冬天洗个舒服的热水澡，真是极大的享受。但是，你了解洗澡吗？

到底是早上洗澡还是晚上洗澡呢？什么情况下最好不要洗澡？洗澡时先洗头还是先洗身体？需要经常搓泥吗？此外，洗澡还应该注意哪些问题？我们去详细了解一下吧！

01 早上洗澡？还是晚上洗澡？

02 什么情况下最好不要洗澡？

剧烈运动后，不适合马上洗澡

剧烈运动后洗热水澡会导致血管扩张，容易晕倒。那么剧烈运动后洗冷水澡行吗？也不行！首先，身体温差变化太大容易感冒。而且这种洗澡方式会导致血管立即收缩，血液循环阻力加大，有猝死风险！

饭后酒后，不适合洗澡

在饱餐之后，血液主要流向胃部，帮助胃部蠕动促进消化。这个时候洗澡，在热水的影响下，全身血管扩张，血液不能有效地供应到腹腔，可能会影响胃部正常的消化吸收。

在醉酒之后，最好别洗

浴室地面很滑，醉酒会影响人的平衡感，因此容易发生跌倒磕碰。而且酒后人的疼痛感会下降，即使跌倒出现严重问题，也无法及时感知。此外，浴室当中往往氧气含量较低，加上醉酒，很容易出现休克。

低血压、低血糖或过度疲劳的时候不适合洗澡

在低血压、低血糖或者人连续加班极度疲劳的时候洗澡，很容易因缺氧导致眩晕或休克。如果这个时候实在有洗澡需要，那么一定不要在浴室停留过久，也要注意适当通风。

03 应该先洗头还是先洗澡？

04 洗澡经常要搓泥吗？

从我们大部分人的日常生活和洗澡频率来看，身上是不会那么“脏”的！搓下来的泥条是什么？其实，这些是皮肤表面的角质细胞。

使用外力对皮肤表面进行摩擦，角质细胞受到损伤会发生脱落，而皮肤为了自我保护，会加快新的角质细胞形成速度……如此反复，“泥”就会经常搓却每次都有。

事实上这种搓澡方式对于皮肤来说是一种伤害，经常搓澡会导致皮肤越搓越干。失去了角质屏障的保护，皮肤的水分会很快失去。因此频繁搓澡并不是一个好习惯。

05 洗澡还应该注意哪些问题？

1. 洗澡的水温：

以略高于人体皮肤温度为最佳。过热的水会导致皮肤更加干燥，过冷的水对身体刺激较大。

2. 沐浴用品的选择：

可以选择氨基酸成分的沐浴液或者沐浴油等产品。假如每天都要洗澡，又不是身处非常多尘土环境的人，不一定每天都用沐浴液，可以选择隔天使用沐浴用品。

3. 身体乳的选择：

秋冬季皮肤很容易出现脱屑，干燥，瘙痒等问题，沐浴后不妨使用一些身体乳。

皮肤干燥的小伙伴可以选择含有保湿类成分的护肤品，例如成分中含有玻尿酸，尿囊素，乳木果油等；后背容易长痘的可以选择水杨酸类的身体乳成分；皮肤粗糙的则可以选择果酸类成分等。

资料：CCTV生活圈

编辑：吴百欣

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