盛夏已至，防晒工作需要提上日程。防晒的重要性永远都是女生不可逃避的话题。只要是出门，不管春夏秋冬下雨下雪，紫外线永远在偷偷的转变我们的肤色。而夏季强烈的太阳光总是不断地侵袭着我们的皮肤，造成许多女性脸庞出现晒斑的情况。下面一起看看如何避免产生晒斑以及防治吧！

晒斑又名日照性皮炎即日光性皮炎，又称日晒伤，为正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。根据日晒后局部皮肤出现红斑、水肿或水疱，愈后留有色素沉着斑，自觉烧灼、疼痛感，一般不难诊断。

做好防晒

水作为人体必不可少的物质之一,能够帮助身体和皮肤排出毒素,并淡化皮肤内的色素,保持皮肤的白净和滋润,人一天的正常喝水量是8杯。

多吃水果蔬菜

多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用。

比如番茄，番茄中的大量纤维素，能够促进肠道内容物的及时排空，有利于各种毒素的排出，以发挥养颜美容的作用。此外，番茄中丰富的维生素C，也具有祛除皮肤色素及美白肌肤的作用。故常吃番茄可以排毒养颜、祛斑美容。

勤敷面膜

可以自制黄瓜面膜，香蕉面膜，善用生姜，柠檬，蜂蜜，以及多喝玫瑰花茶。这些都具有润肤祛斑除皱、预防日晒斑之效

将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可淡化脸部痤疮及雀斑、日晒斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。

饮食调理

茯苓消斑汤

白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。

健脾消斑粥

生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。