据钱江晚报报道，运动是减脂、增肌的有效方法，同时还可以提高自身免疫力。但如果盲目、过度地运动，不仅易造成各种运动损伤，还可能引发横纹肌溶解症。这不，好几位年轻小伙就中招了。

俩小伙运动后这项指标异常升高

26岁的小杨（化名）今年刚毕业，前段时间忙完毕业答辩，便在家附近的游泳馆办了卡。

几天前下午，小杨去游了半个多小时，当晚便感觉肌肉酸痛，睡前上厕所时，他竟意外地发现：自己尿液的颜色竟跟浓茶一样。小伙子吓坏了，第二天急忙来到杭州市西溪医院就诊，接诊的是普内科主任医师李惠莉。

在询问病史后，李主任了解到，其实小杨平时不怎么运动，上一次游泳还得追溯到一年前。根据症状表现，李主任判断是横纹肌溶解症。待完善检查后，结果提示：小杨的肌酸激酶高达117878.3U/L（参考范围：24-194U/L），超出正常范围600多倍！

这下真相大白！小杨是由于长时间不运动、突然剧烈运动导致的横纹肌溶解症。

无独有偶，两天前，24岁的大学生小赵（化名）也遇到了同样的困扰。

小赵平时有运动健身习惯，在学校时，每天都会跑五公里，但近半年由于学业繁忙，只好搁浅了。近期，学校附近的一家健身房开业做活动，觉得价格实惠的小赵办了一张年卡。

刚到健身房第一天，小赵干劲十足，先是一口气骑了40分钟动感单车，接着又是深蹲、卧推，足足运动了2个多小时才尽兴。

可第二天，小赵却突然开始发烧了，他起初以为是运动完吹空调感冒了，并没在意，就吃了点感冒药。而从第三天晚上开始，小赵的双腿开始酸痛，疼得他整宿睡不着觉。实在受不了的他，因此来到杭州市西溪医院就诊。

经检查，小赵的肌酸激酶高达5万多，同样也是横纹肌溶解症。李主任为他们进行补液、利尿、护肾等对症治疗后，小杨和小赵的各项指标慢慢恢复正常，康复出院。

横纹肌溶解症可致肾功能损伤这些人群要当心

李主任介绍：医院普内科每年都会接诊好几例横纹肌溶解症患者，主要分为两类人群，一是长期不运动、突然高强度运动的人（这里的高强度指和自己平时的运动量相比而言），二是连续锻炼好几小时不嫌累的健身狂热爱好者。

所谓横纹肌溶解症，是指由于各种原因，引起横纹肌（主要指人体骨骼肌、心肌）细胞溶解、破坏，肌细胞内容物释放入细胞外液或血液循环，引起非常严重的临床综合征，可致肾功能损伤，甚至导致猝死。临床典型症状包括肌肉疼痛，手臂、下肢乏力或无力，少尿，茶色或酱油色小便等。

引起横纹肌溶解症的原因包括剧烈运动；肌肉压迫时间长，长期保持一个姿势等；药物引起，如他汀类调脂药；外伤引起等等。

因此医生温馨提醒：

1、长期不运动的人，不要突然进行剧烈运动，运动前充分热身，循序渐进地运动；

2、运动后要多饮水，尤其夏季天气炎热，要及时补充水分和电解质，帮助肾脏排出代谢废物；

3、长期伏案工作者要适当走动，活动筋骨，长期卧床者在家人帮助下适当功能锻炼，勿长期保持一个姿势；

4、当出现肌肉疼痛、无力、小便颜色异常时及时至医院就诊。