你也有过这样的球场无奈吗，身高被对手碾压，速度摆脱不了防守，上篮总是被盖！

其实篮球并不是高个子的运动，当我们的身体素质占不了优势的时候，我们就要学会灵活变通，今天教大家三招上篮，以后遇到高个子也不会吃到大火锅。

调整打板的位置

通常来说，我们打板点在篮板的框里是最理想的，当我们的队友并不会给我们舒服出手的机会。

当我们面对比我们高出很多的防守人时，我们的打板点也要相对调高，打板的手感要柔和，且始终中遇到防守可能会仓促或失衡出手，所以在训练时我们也要尽量模拟实际情况训练。

简单来说，就是要熟悉每个打板点的感觉，这需要我们坚持多练。

当我们熟悉每个打板点后，就要变换练习我们的终结动作。

招式一： “天勾”式上篮

勾手不仅是中锋球员的专利，很多小个子后卫也会使用勾手，利用勾手的动作特性，来避开防守人的封盖，在NBA中，像小托马斯、隆多等后卫就常用勾手终结进攻。

在面对大个子的时候，持球手一定要尽量伸展，利用身体做掩护，主动迎着防守人身体勾手。

而不是像下图这样，妥妥被盖。

招式二 ：“同手同脚”上篮

用这个上篮动作的目的在于，干扰对手的判断时间，打乱防守人的节奏。

当然，同手同脚上篮需要不错的身体协调性和运球基础，不然没有打乱对手的节奏之前，就先打乱了自己的节奏。

在大部分防守人的预判里，我们都会做一个三步上篮，如果在第一步就快速出手，对手很难判断起跳封盖的时机，防守节奏就会被打乱。

还有就是，当我们同手同脚连续上篮得手后，对手可能会有所防备，而这时我们加入一个抬头佯装上篮的动作，防守人的重心就很容易被点起。

招式三：空中小拉杆

这是进阶版动作，并不建议新手练习，但能拥有这样的躲闪技能，绝对是最好的，技能炫技又能得分，帅气！

来一个“穷人”版本的拉杆上篮，简化了动作难度，以追求实用为主。

先用第一招抬手骗过大个子，当他们扑上盖帽时，换到另一侧出手，主动寻求身体接触，就算得不了分也要得到罚球机会。

有一个小细节需要注意的，就是我们要举球后起跳，这样能争取更多空中做动作的时间，为后面的拉杆上篮提供力量。

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