充足的休息和睡眠

怀孕后，身体负担逐渐加重，为了保证自身和胎儿的健康，孕妈们的饮食起居要有规律。一般夜晚休息时间至少保证8小时，有条件的中午也应该有午休时间。睡眠时，选择自己喜欢的舒服的姿势，一般认为，左侧位可以减轻子宫右旋对血管的压迫，利于胎儿的血液供应。

轻松的娱乐

孕妈良好的情绪是胎儿健康成长发育最好的“补药”。可以听听音乐、饭后散散步等。不过我早期怀孕，很怕累，不想走路，一般饭后都是窝在沙发上看电视，所以因人而异。

避免性生活

正常妊娠对性生活虽然没有严格的禁忌，但是怀孕前3个月，胎儿发育还未完全，建议避免性生活，以防刺激导致流产。

舒适的衣着

孕妇的新陈代谢快，怕热，容易出汗，所以衣物上应选择宽松、舒适、柔软的纯棉材质，腹部不要使用绳索、皮带等。不穿高跟鞋，避免跌倒扭伤。同时，不建议提重物，不要去拥挤的公共场所，也不建议独自一人旅行。

避免其他有害因素

冷水或者热水浴，温度太低或者太高都会刺激、损伤胎儿的中枢神经。电热毯、微波炉、手机、打印机的辐射会影响胎儿器官的发育（我早期还买了避免辐射的毛毯，后期就没怎么用了）。怀孕前3个月内要禁止接触放射线，也要避免接触化学有毒物质和服用会导致畸形的药物。同时，要提高母亲自身的抵抗力，给宝宝一个健康良好的成长环境。