你是否照镜子时发现自己的舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......面色暗淡无光，头发油腻？？？

常的湿气表现为：大便不成形，溏稀甚至便秘，舌苔厚腻，舌体边缘成锯齿状，疲倦无力，无精打采，困乏嗜睡，既怕冷又怕热。冬夏都难过；口干，口苦，口臭，痰多，咳嗽,嗓子不清爽；头发油腻，脱发，白发；浮肿，眼袋下垂；腰酸关节疼痛；黑眼圈；睡觉打呼噜；头晕没精神,特别疲劳；阴部潮湿阴囊潮湿；脸上长斑，起痘，满脸油光；白带有异味，瘙痒；皮肤油腻，起湿疹等等。

湿气伤人隐蔽而缓慢，一旦符合1-2条表现，就要赶紧祛湿气了。

祛除湿气的方法、可以通过刮痧拔罐理疗，汗蒸、食疗以及服用药物等方法来祛除湿气

1、刮痧拔罐

如果体内湿气大，可以通过刮痧拔罐祛除湿气，刮痧拔罐可以刺激经络和穴位，促进机体新陈代谢，有利于湿气人体内排出，刮痧拔罐还可以扩张毛细血管，促进血液循环，经常刮痧，可以调整精气、解除疲劳、去湿气、增加免疫力功能等，因此，用刮痧拔罐的方法可以解决身体湿气过重的现象。（建议每周一到两次，身体虚弱的间隔时间稍长）

2、汗蒸：

汗蒸可以祛除体内的湿气，因为在汗蒸过程中，排出大量的汗液，在出汗的过程中，体内的湿气就会随着一起排出时，不仅能够排汗，还可以加快人体的新陈代谢，促进血液循环，同时排除体内的毒素湿气（汗蒸完后需要补充水分哦，温热水）

3、食疗：食疗主要是靠从食物中获取营养，食疗祛除湿气的方法有很多种，一般可以选择红豆薏米粥，红豆与薏米有利水渗湿的作用，另外还可以选择冬瓜炖排骨或者其他食材配合冬瓜食用，也可以起到利水去湿的作用，两种方法搭配食用，都是去除湿气的好方法。

4、服用药物：

如果体内湿气过重，可以在中医生正确的指导下服用一些药物来祛除湿气。