五一长假期即将到来，微风和煦，阳光正好。不少人都想着趁此机会出远门游玩，但在异地，很容易出现各种各样的肠胃问题，不仅会出现上吐下泻、疼痛不适的情况，也会大大地影响了出门玩乐的兴致。

既然都出门了，当然是想着好好玩乐放松的，那么不妨做好肠胃的养护工作，让肠胃舒坦，出行愉快吧！

1 考察好目的地的基本情况

出发前需要好好地了解一下目的地的各种情况，气候、气温，饮食习惯等等。肠道容易受到气温的变化，应激、着凉会出现肠道不适，免疫力下降的情况。当下正准备迎来春夏交接之际，气温多变，各地情况各异，提前了解当地情况，并做出相应的准备，出行更安心。

2 饮食还需谨慎节制

在旅游放松愉悦的心情下，人们难免会胃口大开，或想要一尝异地美食。但旅游时饮食也应该有所节制，多吃熟食、也要注意蔬菜水果的补充，少吃寒凉、生河鲜等的食物。河鲜尤为值得注意，其中含有不少有害微生物、致病菌，对肠道、免疫力都有影响，要谨慎对待。

3 带上益生菌

出发前，可以在行李中放入益生菌，随身携带。益生菌是指能够定殖于肠道之中，并能够对肠道发挥积极作用的活性微生物。随着进食等行为，众多微生物进入肠道中生存繁衍，形成一个完整肠道菌群，并能够对肠道运作起到影响作用。

不同微生物对肠道的影响不一样，当有利于肠道运作的有益菌群数量占上风时，能够抑制有害菌群的繁殖，肠道功能得以更好地运作，有助于机体免疫力的提高。适量地补充益生菌，能够调节肠道菌群的情况。

那么适合出游带上的益生菌哪个牌子好？可以试试lifespace益倍适益生菌粉。能够有助于肠道中有益菌群的增长，抑制有害菌群繁殖，对肠道运作和免疫力调节有良好的作用。

密封袋装，体积小，方便放入行李箱或随身包包中。食用时放入40度左右的凉白开中调匀即可饮用，喝起来有着酸甜的草莓味，清爽好入口。