岭南的初冬就像北方的秋季一样秋高气爽，但不少人越来越感觉到除了皮肤干燥之外，眼睛还常常容易发干发涩发胀而难受。

天气干燥加剧眼睛干涩

广州市第十二人民医院眼科主任医师陈瑛介绍，门诊中前来求医的干眼症患者大多是需要长时间对着电脑的办公室文员、IT从业者、老师、编辑和制图或文字工作者，由于他们的眼睛工作时需要长时间聚精会神地盯着电脑，所以特别容易患干眼症。

干眼症的症状：眼睛干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感，眼睛容易疲劳。在秋冬季因为降水少，空气中湿度降低，许多人也更常感觉到眼干干，看东西不舒服。

为何天气干燥，眼睛更容易发干发涩让人难受？原来秋冬季天气带来的干燥，会让不少人干眼症发作或症状加重，出现眼睛干涩灼痒、易疲倦、畏光，严重者甚至会眼睛充血或流眼泪，从而影响生活和工作。

眨眼次数少 更容易眼干干

陈瑛主任医师指出，预防干眼症，要查因对症，有些眼部疾病会导致或加剧干眼症的发生，常见的有以下几种：

油脂层分泌不足：由于眼睑疾病造成眼睑皮脂腺功能不良。这是干眼症的病因之一。

粘液素层分泌不足：缺乏维他命A1者、慢性结膜炎、类天疱疮、化学性灼伤等都是常见的干眼症的病因。

水液层泪腺泪液分泌不足：是最常见的干眼症的病因，先天性无泪腺、年纪老化、泪腺功能降低或是一些自体免疫疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调、长期点某些眼药水或是服用某些药物都会造成泪液分泌不足；长期戴隐形眼镜有时也会影响泪液之分泌。

泪液过度蒸发泪膜分布不均匀：眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少（如长时间专心开车，一直盯着看电视、计算机而减少眨眼次数）长时间只是在冷气房工作或户外强风燥热之工作环境。这也是干眼症的病因中比较常见的一种。

多吃些苹果和梨，可以预防

吃这些水果补充维生素能防眼干干

如何预防干眼症？专家指出除了治好原来的会引起干眼症的疾病之外，在平时生活中，健康的生活习惯和用眼卫生也很重要。生活中要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

此外，要注意重点补充维生素A和B族。

维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。水果中梨、苹果、枇杷、樱桃、龙眼、杏子、荔枝的维生素A含量较高，青菜中马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗等的维生素A含量也较高，不妨多吃。

维生素B是视觉神经的营养来源之一。维生素B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足， 容易引起角膜炎。所以多吃一些维生素b含量高的果蔬，比如橙子、橘子、香蕉等，或是胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、茄子、芹菜等对眼睛预防干眼有好处。