1、什么是散光

散光是眼睛的一种屈光不正常表现，和角膜的弧度有关。平行光线经过眼球屈光系统折射后，并不聚为单一点，而是散开的许多光像。主要表现为看物体远近都看不清楚有重影、边缘模糊；视疲劳眼睛胀痛、头痛、流泪、恶心、呕吐等。

2、散光产生的原因

对于轻微度数的散光，多是因为长期用眼姿势不良而产生的。比如经常迷眼看、经常柔眼、躺着看书看手机等。部分因为眼部疾病引起的，如麦粒肿、角膜溃疡、圆锥角膜等。

前段时间接触一名配镜者，近视屈光度数在-5.0D（近视500度），但从未佩戴眼镜，眯着眼看东西。在验光过程中，发现散光度数有超过250度。

在实际接触人群中，随着部分人年龄的增长，眼部调节能力变弱，长期疲劳用眼（如长时间看手机），在40岁左右本来不近视的但是却慢慢有了散光。

3、如何判定自己有没有散光

在实际验光过程中，一般先通过散光测试图来测定是否存在散光。或者在通过近视屈光度增加无法增加视力清晰度时通过增加散光方式进行。

散光测试图的使用：将手机放置距离眼睛50CM左右，然后用手蒙住一只眼睛，用另一只眼睛看散光测试图，是否所有线条粗细颜色都一致。若存在某个（某部分）线条过黑或粗细不一致，则一般都存在散光。

4、散光的预防

若眼睛视物不清楚时，不要经常眯着眼睛来看，应正确佩戴矫正眼睛；

当眼睛干涩或者痒时，不要经常用手去揉眼睛；

保持正确的用眼姿势，看书时一般距离保持为30CM，不要侧身、躺卧等各种姿势用眼；

长期看电子产品或LED灯会感觉眼部不适的，可选择佩戴合格的防蓝光眼镜。

最后都祝愿大家都能保护好自己的眼睛，有个健康良好的视力。