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健康知识宣传资料

在炎热的情况下应多喝水。如果你在高温下从事重体力劳动尤其要注意补水。避免过凉的饮料，它会使肠道不舒服。不要饮酒它将使你失去更多的体液。

补充因出汗而排出的盐和矿物质，最好的办法是引用果汁和运动饮料。如果未经医生许可不要吞服盐粒。

穿戴轻薄、浅色、宽松的服装。并戴上宽檐帽或遮阳伞。

在高温环境下、娱乐或锻炼、应适当休息。

如果可能，留在有空调的室内。尽量把户外活动安排在早上或晚上。