1、唱歌。心情不好的时候，放声唱歌。这样有利于在唱中把自己不好的情绪带走。边唱就能边缓解自己的心情。所以心情不好的时候试试唱首歌曲吧！

　　2、去海边。心情不好的时候，可以去海边看看大海聆听海浪的声音。不知不觉就让自己的心平静下来，觉得其实没什么事情值得生气的。

　　3、逛街。心情不好的时候，可以去逛街。买自己喜欢的东西。在逛街的过程中，通过转移专注力你的心情就会慢慢的好起来。

　　4、运动。心情不好的时候，可以去健身房做运动。通过运动排泄来缓解自己的心情。或者做瑜伽来调理自己的心情，让自己的心情逐渐好起来。

　　5、呐喊。找一个安静的地方，呐喊起来。呐喊也是一种快速又很好的发泄方式。通过呐喊让自己的心情得到释放。