排除体内湿毒方法：

1、多运动。

运动的排汗能够排毒，还能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

2、蒸汗。

蒸汗有湿蒸和干蒸，能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，能够把体内的湿气有效排出。

3、薏仁赤小豆汤。

薏仁与赤小豆是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地祛除体内的湿气。

4、清热祛湿汤。

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够祛湿。