1、良好的作息

2、加强营养

3、防止紫外线

4、口服维生素E

经验步骤：1良好的作息：不少年轻人还没上年纪就已经冒出老年斑了，这根本上和作息逃脱不了关系。因此应控制良好的作息时间，保证充足睡眠，并加以适当的运动。

2加强营养：当身体渐渐老化，我们更应该注意起人体缺乏的营养。随着年龄的增长应多补充含有维生素A、维生素E、甲硫酸铵、半胱氨酸的食物。

3防止紫外线：紫外线会促进我们皮肤的老化，产生色斑。涂防晒不仅是为了防黑，还是防老。一年四季都是有紫外线的，因此没有太阳也涂防晒。

4口服维生素E：维生素E具有抗氧化功能。老年人可以通过口服维生素E，达到淡化色斑的效果。