这大概就是你瘦不下来的原因?我们会发现，在实行了一段减肥计划后，自己的体重还是没有降下来，这让人很是郁闷，也许你在生活中不留意的细节就会导致减肥计划失败让你瘦不下来的七个原因是什么呢？，现在小编就来说说关于这大概就是你瘦不下来的原因?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

这大概就是你瘦不下来的原因

我们会发现，在实行了一段减肥计划后，自己的体重还是没有降下来，这让人很是郁闷，也许你在生活中不留意的细节就会导致减肥计划失败。让你瘦不下来的七个原因是什么呢？

一、吃一口零食不算什么

不管是从同事办公桌拿来的糖果，还是吃完你孩子的薯条， 平均每一口零食的热量约为25卡。如果一天多吃四口，那么你每月将增加一磅的重量。停止盲目地乱吃，只吃盛在盘子里的食物，或只吃单份餐量容器里的食物。

二、不做事先的规划

注意你所吃的东西，或者将开始更多地锻炼，只是嘴上说说是没有用的，除非你考虑如何在每一天中执行这些变化。

例如，如果你想到要坚持锻炼这一计划，那就在记事本上写上锻炼时间，并且把运动鞋存放在车内备用。或者，如果你要去吃晚饭，并且知道你决定挥霍一次，那么就把当天的零食减掉。

三、总是做同样的运动

把你的日常生活调和起来是燃烧最多脂肪和热量的关键。否则，你的身体就会适应这种单一的锻炼而处于一种无意识的自应状态，这样你绝不会从运动中获益最大。所以如果某一天散步的话，第二天做一次哑铃，接下来的日子再尝试舞蹈或有氧健身班。

四、减少力量训练，只做有氧训练

其实你有没有想过，在你休息时候也要耗费热量和脂肪吗?那么你需要增加自己在休息时候的新陈代谢率，而力量训练起着非常重要的作用。力量训练如果每周能够三次。大约到了10周后，身体的脂肪比就会下降。

五、不吃早餐

不吃早餐可能是我们大家都会犯的严重错误。这不但会让人一整天都无精打采，而且由此造成的新陈代谢减弱，反而会使体重增加。

六、喝无糖汽水饮料

所谓的无糖饮料(典型产品如：Coca ZERO)不但不会让你变瘦，而且其中含有的化学成份如阿巴斯甜，卡路里虽不高但甜度比蔗糖要高出两倍。所以，最好还是自己沏点什么或是来杯冰茶酷爽一下吧。

七、总是盯着体重秤

你越是总盯住体重不放，就越会有强迫症，也就越可能有饮食紊乱的风险。你要记住，体重不过就是一个数字。就算你做运动体重也会有波动，所以别那么恐慌啦，要知道肌肉可比脂肪更重呢。

细节决定成效，不要一味的看重减肥结果，要根据自身的问题而去有效的选择减肥方法。不要因为一些小事而影响你的减肥大计。