人活于世，其实就在呼吸之间。对于很多人来说，在日常生活中他们并没有觉得呼吸很重要，因为错误的呼吸习惯已经融入了日常活动，如不刻意去感知，呼吸就像不存在一样，犹如我们每天沉浸在空气中，却不知其所在。

一个人的错误呼吸模式可能由疾病、环境、情绪、营养等多种因素导致。但影响最多的还是环境和情绪因素。环境也是多因的，如工作环境、社会环境等;情绪也是多因的，如开心、激动、悲伤等。这些都会造成呼吸模式的改变，如果长期生活在这些不良环境或不良情绪中，错误的呼吸就会形成一些你难以察觉的问题，甚至有可能出现忧郁、焦虑、抑郁、恐慌、头痛、肩痛、腰痛等常常困扰你的症状，但你却无法逃避。

学会呼吸就是让更多人知道，你的呼吸模式可能是错误的，而且必须要做出改变，而呼吸是生命给予我们最好的韵律，每个人都曾经拥有过，现在就是你找回人类原始呼吸韵律的最好时机。

一个人不吃食物可以活几周，不喝水也可以活几天，但几分钟内不呼吸的话就会死亡。可是，人们对吃喝如此注重，对呼吸却不以为然。大部分人或许都有注意，为了健康应吃多少或喝多少，量过多过少都会引发健康问题。同样，大家也都知道为了健康，必须呼吸新鲜干净的空气。但是，关于吸入空气的量，却少有人关注。

实际上，在基本需求方面，空气比食物、水还要重要。那么，为了健康，吸入多少空气才是最理想的呢?既然吃和喝都有一个适当的量，那么吸入体内的空气也应该有一个适当的量。呼吸量的多少有可能改变肉体、健康、行为，乃至思想。

呼吸量到底是什么？

空气不像吃东西，不能半夜在厨房里来个豪饮，也不能在周末纵情狂吸，也就是说，不能“暴饮暴食”。那么，空气到底该怎么吸呢?或许也和食物、水一样，存在一个有益健康的适度的量?甚至空气的吸入量很可能比食物与水的摄取量更重要?

学会呼吸，就会明白氧气和身体之间的基本关系。要提高健康水平，就有必要增加搬运到肌肉、器官和组织中的氧气；有效地利用氧气，不仅会变得健康，更重要的是，即便增加运动强度也不会出现气喘。简单来说，就是变得更健康、体力更好、状态更佳。

对于参加竞技运动的人来说，训练和比赛会变得比以往都要轻松。因为通过呼吸训练，不用增加训练量就能达成更高的目标。一般来说，体能和运动状态受肺功能的影响远大于四肢肌肉力量或心理状态的影响，经常运动的人就能知道，决定运动极限的要素不是肌肉疲劳程度，而是呼吸困难程度。所以，如果想享受运动的乐趣，提高竞技状态，最重要的是要进行有效呼吸。

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