腿上好痒啊

背上好痒啊

肚皮好痒啊

受不了啊

赶紧找个角落

挠痒痒

话说这秋冬季节，皮肤容易干燥发痒，专家说，这和树叶发黄脱落一样，都是顺应天时的自然现象。

这是由于万物将营养精微收藏于内，从而导致皮肤发干、起皱、脱屑，毛孔变粗。

如何才能保护皮肤湿润，使其弹性如常、光泽如初呢？中医皮肤科名家、四川省名中医艾儒棣教授为大家介绍几个小窍门:

1、减少洗澡次数

现代生活大部分人习惯每日洗澡，认为不仅能祛除身体污渍，还能放松解乏。殊不知进入冬季以后，常洗澡，特别是用沐浴露后更易导致皮肤干燥。

建议：因此冬季不宜多洗澡，3-4天一次较为合适。慢性皮肤病患者更不宜勤洗澡，且应注意水温不可太高，过热会导致皮肤发红、瘙痒加重

2、尽量减少使用洗面奶

过度频繁使用洗面奶,将会加速表皮细胞脱落，久而久之，将丧失皮肤表皮的保护作用，到了冬天皮肤不易留住水分，更容易引起干燥。

建议：从医学的角度而言，28天用一次洗面奶是合理的。

如果每天用会对皮肤伤害很大的，因为我们的皮肤28天是一个代谢的周期。每28天，皮肤的表皮细胞老化脱落一次。而表皮细胞有保护、遮盖、防水份丢失作用，使皮肤可以保持光泽。当然，这是从纯理论上来说。

对于不同的皮肤类型，关于洗面奶的使用，当然是有差别的！

1、油性皮肤要一个星期1-2次；

2、混合性皮肤一个星期一次；

3、干性皮肤半个月1次就OK了。

PS：如果是化了妆的女性，为了卸妆彻底，还是有必要使用洗面奶的。

3、橄榄油是个宝

冬季皮肤的护理重在保湿，市面上保湿护肤品各式各样，成分复杂(乳化剂、 防腐剂等等)，稍不注意就破坏了皮肤屏障。那么怎样选择安全有效的护肤品呢？

建议：艾儒棣教授推荐食用橄榄油，无论是面部还是身体其他部位均可使用。

先用温水湿润皮肤后，再适量涂擦橄榄油，即可达到保湿的目的，安全有效。

对于面部保湿，每天可用冷开水拍洗面部，使其含水量增加，又能保持其弹性。为了防止水分过快挥发，可以用特级初榨食用橄榄油(酸度小于0.5)，先将皮肤用冷开水拍湿润，再涂抹上1-2滴橄榄油，可以有效保持湿润，还可以防晒防紫外线。

4、多食清淡养阴之品

“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季主收藏，应避免辛辣燥热伤阴之品。

建议：宜多食用清淡养阴的食物，如银耳、莲藕、鸭子、苹果、梨、柚子等食物，推荐菜肴: 萝卜炖排骨、莲藕炖猪蹄、虫草炖鸭、川明参蒸鸭、银耳百合羹、雪梨银耳羹等。

5、生活规律、适当运动

《黄帝内经》提到养生秘诀：“起居有常，不妄作劳”。

建议：冬季日短夜长，更应按照正常时间作息，不宜熬夜，熬夜会加重肝血的耗伤，导致肾精不足，出现腰膝酸软，手脚冰凉等症状。同时应适当锻炼，微微汗出，增强抵抗力。

最后切记：任何保养，以天然、安全为上，持之以恒为妙哦~~

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