小白健身需要请私教吗?随着物质生活的不断提高，人们越来越关注身体健康，“人鱼线”“马甲线”近年来逐渐成为不少年轻人追求的目标据了解，他们不再局限于室外活动，而是更多地尝试走进健身房进行健身运动，有些刚接触健身的市民还会邀请专业的健身教练来帮助自己达到健身的目的不过，如果需要私人教练的指导，则需要额外花费一笔数额不小的开销那么，私人健身教练到底值不值得请？近日，淮报融媒体记者对此进行了调查 ■融媒体记者 胡适之，今天小编就来说说关于小白健身需要请私教吗?下面更多详细答案一起来看看吧!

小白健身需要请私教吗

随着物质生活的不断提高，人们越来越关注身体健康，“人鱼线”“马甲线”近年来逐渐成为不少年轻人追求的目标。据了解，他们不再局限于室外活动，而是更多地尝试走进健身房进行健身运动，有些刚接触健身的市民还会邀请专业的健身教练来帮助自己达到健身的目的。不过，如果需要私人教练的指导，则需要额外花费一笔数额不小的开销。那么，私人健身教练到底值不值得请？近日，淮报融媒体记者对此进行了调查。 ■融媒体记者 胡适之

●私教价值因人而异

淮安市一家健身中心的会员冯鸣告诉记者，她之所以选择健身纯粹是为了减脂，提升自身形象。一开始健身时，每天觉得自己练得很多，流了许多汗，但体重秤的数字却始终不减。后来，在“健友”的推荐下，冯鸣花了8000多元购买了私教课。3个月后，冯鸣的体重从健身前的132斤减少到106斤左右，体脂率明显降低，身体线条匀称了许多。“值，太值了！钱虽然花了，但我想要的效果也达到了！”冯鸣笑着说。

有些人认为花了钱可以增肌、瘦身，并且在训练过程中能够得到很好的保护，避免入门时受伤。但也有会员觉得花了大价钱却效果甚微，尤其是在没有教练的监督后，在饮食时管不住嘴，去健身房的频率也降低了，导致之前训练的成果付之东流。淮安市“健与美健身”一位私人教练告诉记者，他从事私教8年来，见过形形色色的客户，其中对课程不满意的原因主要集中在两个方面：一是觉得价格太贵，买完之后带着后悔的情绪上课；二是认为课程没有达到预期的效果，尤其是课程结束后体重反弹、肌肉减少。淮安市“顽石健身”营销部负责人王先生表示，原则上健身房的营销人员是不会主动向会员推荐私教课的，有需要的会员一般会自己向工作人员咨询了解。

●是否请私教要看实际情况

记者在淮安几家规模较大的健身房走访过程中看到，私教会进行一对一的指导，根据测出的体能素质指标以及想要达到的预期，订制一套科学的健身饮食计划，以达到增脂、增肌、减肥的目的。同时，记者还了解到，一般请私教的价格是一节课200元至300元，而购买的课程越多，折扣也会越大。

记者在采访中了解到，初学健身者大多会购买每星期三到四节课，这样三个月下来，费用在8000元到1万元。虽然费用不菲，但不少人觉得还是值得的。“在经济条件允许的情况下，请一位私人教练还是有必要的。”冯鸣说，效果还是不错的，体型美些了，体能好些了，体重少了些，而且私教也比较负责，到训练时间了，会打电话提醒，训练内容也是根据客户的个人情况设定的，比较专业。

对于健身私教，有人觉得物超所值，也有人认为花了冤枉钱。在淮安市某健身房的网上评价栏里，一位自称赵女士的顾客称她去年花大价钱买了40节私教课，后来发现教练责任心不强，上课时经常看手机，带学员训练时也是一种“爱练不练”的态度。而且私教制订的课程和平时的训练强度让她很吃不消，特别是课程结束后，不仅体重没减，身形也没有太大的改变，这让赵女士觉得自己请私教吃亏了。

淮阴师范学院体育学院老师耿书敏建议，请不请私教要根据各人的实际情况决定。比如一些要减脂增肌和达到特定目的及效果的人群，最好请专业的、认真负责的私教进行指导，避免盲目训练。但如果只是单纯地锻炼身体，则完全可以自己通过器械锻炼，因为市区不少健身房都有教练会进行一对多的指导。总而言之，无论是哪种健身方式，最重要的还是要根据自己的实际情况理性消费。