很久很久以前，小九曾因踩空了3级阶梯，而导致了脚部扭伤。有句话说“伤筋动骨一百天”，小九真的妥妥的痛了三个多月啊，在这过程中，还经历了高考。

犹记得刚扭伤那会儿，正好到了上晚自习的时间，小九因为痛得嗷嗷叫，很快就被班主任发现了，他让同桌赶紧去装一桶冷水来敷一敷，但前坐的妹子又说用热水敷比较好。

话说，当时的小九估计是痛得没心情管热水还是冷水了，有水就放了脚进去。现在想起了这个问题，确实也不太懂答案。索性仔细去查了查资料。

扭伤：热敷还是冷敷得看需要

其次，而当扭伤过了一天（24小时），此时疼痛也减了不少，再进行热敷，特别是扭伤中还有伤口的时候，更需要进行热敷，活血，可以促进伤口愈合。

冷敷热敷的注意事项：

其实小九扭伤的急救措施也是不对的，但由于条件太简陋，不得已拿冷水敷了。大家如有条件，就要做到这两点↓

· 不要让冰块或热水直接接触到皮肤，不然可能冻伤或烫伤。最好拿毛巾or布袋装起，或者专门买相关的冰袋/热水袋。

· 冷敷别太久，一刻钟（15分钟）差不多就可以了，另外，需保证脚部血液循环感觉良好，不然可能会产生不良后果。