每个仙女宝宝是不是都渴望拥有苗条的身材呢？为了好身材各位MM们是不是也尝试了很多减肥方法呢？然而“吃水煮菜”这一减肥法宝宝们是不是都有尝试过呢！

那么吃水煮菜能减肥吗？怎么吃水煮菜才减肥呢？减肥效果好的蔬菜有哪些呢？今天小编就来带大家一起去解答这些疑问吧！

一.吃水煮菜能减肥吗？

二.怎么吃水煮菜才减肥呢？

开始减肥的一周每天早餐都要吃得丰富、营养哦！中午吃水煮菜的话，可以吃一些豆腐，香菇，木耳，粉丝等！晚上的话可以吃一些水果，多喝点水，这样效果会更加明显哦！

三.减肥效果好的蔬菜有哪些？

1.大白菜

大白菜中含有很多维生素和膳食纤维，夏季多吃新鲜的大白菜，对美容养颜有很大的作用，还能护眼！但是你必须记住的一点是，不要吃放置时间太长营养已经损失过多的大白菜!另外，有胃病的人不宜生食大白菜。

2.菠菜

菠菜含有丰富的蛋白质、维生素等等，以铁含量最为丰富。而且它的热量仅次于白菜，不仅有利于脂肪的排泄，还能减少体内过多积累的脂肪哦！

3.绿豆芽

绿豆芽有利于减少胆固醇和脂肪的堆积，对防止心血管疾病有很大的作用。经常试用绿豆芽还能起到清肠解毒祛湿的功效，对于饮食不规律，抽烟嗜酒的人来说，这是很有效的食物！

4.茄子

茄子中所含的硒元素很高，它具有抗氧化的作用，有利于提高我们的免疫力，预防感冒，能有效防止疾病的发生。

5.柿子椒或尖椒

辣椒中含有大量维生素C，是所有蔬菜中最高的！维C能提高我们的免疫力，有效预防各种疾病的发生哦！