转眼间秋季已经过半了，进入9月后，凉意逐渐浓重，空气也变得干燥起来。这时候，我们除了要适量增添衣物，做好保暖工作外，还得在饮食上多多注意。毕竟老话常说：“春生夏长，秋收冬藏”。秋季，作为进补的时期，最容易通过“吃”来吸收营养，为往后的干燥寒冷打好基础。

秋天的应季水果、蔬菜等食物很多，但吃什么也是有讲究的，像偏辛辣的生姜、易上火、生痰的鱼肉猪肉等都不建议吃。但在老一辈留下来的饮食习俗中，就有9月吃“5宝”的说法，今天小编总结了一番，详细和大家讲讲，若你学会了不妨食用起来，或能身体倍儿棒。

第一宝：四季豆

四季豆，在秋季上市，小小的四季豆看着不起眼，但却是我们餐桌上很常见的一种蔬菜。它作为当下的时令蔬菜，不仅价格便宜，纤维成分满满，而且饱满圆润的果实，也有福气满满，四季平安等美好寓意。

四季豆的做法多样，如与鸡肉清炒一盘，或者当做馅儿料包成包子食用，口感都是绝绝子。入秋后，若你不知道吃什么菜，四季豆是决不能错过得润燥，滋补菜肴。

第二宝：青驰菊茶

我们都知道，秋天是一个万物丰收，硕果累累的季节。但在美丽的外表下，它还是一个寒凉、干燥的季节。面对秋天的干燥，我们不得不提前准备好润燥败火的菊花茶。菊花茶，属于传统花草茶的一种，不仅口感好，而且营养物质也是极为丰富的。不过，在众多菊花茶中，青驰菊则凭借独有的优势在上千种菊花里脱颖而出。

青驰菊作为北宋时期的贡品，一直种植在开封地区。开封有着肥沃的土壤以及分明的气候，这些先天的因素使得长好的每一朵菊花都吸收了天然的营养精华。而且，茶农在种植、加工时，都是人工采摘、除草，无添加物的，品种和口感回归天然。

经过传统工艺加工好的青驰菊，各个都是色泽金黄，朵型肥硕，营养满满的。饮用时，取1朵加入温水闷泡5分钟即可品尝。入秋后，不论是对于男性，女性亦或者是老人而言，经常喝对身体都是很有益处的。

第三宝：柿子

大家对于柿子这种水果并不陌生，尤其是对于北方的朋友而言，不仅喜欢吃新鲜的柿子，同时还喜欢用其制成各种“周边”零食。如柿子饼、柿子酱、柿子果脯等等。

刚刚上市的柿子，不仅价格较低，口感鲜嫩，而且其中还含有多种营养物质如果胶、维生素等。正因为如此，柿子也被誉为“果中圣品”。入秋后，经常吃一些柿子，一来是丰富味蕾，二来是为身体补充能量，应当干燥。

第四宝：华中医红枸杞

枸杞，作为四季的佳品，其口感和营养成分可想而知。随着秋季的深入，温度的降低，天气的干燥，别说年迈的老年人承受不住了，就连小年轻们也时常出现秋困的现象。这时候，来一杯寓意平安，吉祥的红色枸杞水，或能在滋润身体的同时，帮你应对秋季的不适。

经常喝枸杞水的朋友都知道，现在染色和翻新枸杞是越来越多了，但其中也不乏有品质好的，如华中医红枸杞。这款枸杞，是将成熟的枸杞经过层层挑选和传统加工制成的，而且不会经硫熏，品质更令人放心。加工好的枸杞不负众望，各个都是白尖明显，干燥不粘手且色泽暗红的。

第五宝：板栗

俗话说：‘’板栗香而知秋”。当你在大街小巷上看到各个小摊贩售卖着烤板栗时，那就说明深秋已经来临了。板栗，虽然是一种坚果，但与开心果、腰果等油脂高的干果不同，板栗更多的富含了矿物质等物质。在秋季，常吃应对寒冷，补充能量。