心理学扎心的7个事实?文:老友手札 普通心理咨询师算算时间,在心理行业也已经摸爬滚打有些年头了,多多少少也接触了千余号人基本上每个人想要的都是变好,但实际生活中,他们基本都在做着能带来自我毁灭的事情而说真的,你身上也有这样的模式,我来为大家讲解一下关于心理学扎心的7个事实?跟着小编一起来看一看吧!
文:老友手札 普通心理咨询师
算算时间,在心理行业也已经摸爬滚打有些年头了,多多少少也接触了千余号人。基本上每个人想要的都是变好,但实际生活中,他们基本都在做着能带来自我毁灭的事情。而说真的,你身上也有这样的模式。
不如一起来看看吧?
"我看朋友你提到自己最近总是感觉不到生活的意义,那请问,朋友你平时每天会做些什么呢?"
"做什么,其实现在每天做的事情都基本上很重复,起床、听书、上班、工作、下班、睡觉。然后就没有了。"
"嗯,平时生活中没有一些放松、娱乐、社交、爱好之类的事情么?"
"爱好的话,也有,就是跟朋友玩游戏。不过最近也不怎么玩儿了,前一段时间没日没夜的玩,搞得身体出问题了,然后就停了。"
"那请问这段玩游戏的时间,大概有多久呢?"
"持续了一个月,上周才结束吧。然后感觉自己特别颓废,就把之前买的听书课程打开,开始听书了。"
"那么,朋友你的意思是,自己刚结束游戏,就直接开始了听书,是么。"
"嗯,是的。"
"那生活中还会做些什么呢?就是日常生活之外的。"
"也没有什么特别的吧,就只是想到什么了,就做什么。除了上班比较固定,其他的时候主要看心情吧。想吃什么就吃什么、想睡觉就立刻上床睡觉、想给朋友打电话,就立刻打电话。"
"嗯,这种生活状态确实挺自由、挺随心所欲的。那么请问,上班的时候朋友你的状态如何呢?"
"上班,怎么说,还是很难受吧,感觉自己不适合这种固定的生活,还是适合自由点的。"
"你有没有觉得自己的生活其实被很多东西填满了呢?"
看了他的故事,你有没有觉得他的生活被很多东西填满了呢?
我想可能更多的朋友会觉得"你这个人讲的什么啊,怎么突然就转折了呢?说的到底什么意思?"
还请稍安勿躁,要知道你的耐心是可以点亮世界的。而既然在这里放出这么尴尬的转折,也自然不会无的放矢。
之所以说他的生活被很多东西填满,主要在于四个关键点:
1、 没日没夜的玩游戏玩了一个月;
2、 没做任何休息,便开始听书;
3、 我想要做什么的时候,就立刻去做;
4、 活在比较束缚的状态里会很难受。
这四点综合在一起代表的意思就是:我内心有很多想做的、我的生活中不存在休息、只要有想做的我就要做、我必须满足我内心的欲望。
那么与其说他在过着自由自在的生活,不如说是,他的生活被欲望填满,而他成为了被欲望驱使的奴隶,生活本身变成了对欲望的无休止的满足。
这种状态会带来什么呢?
在故事里他提到,自己现在"总是感觉不到生活的意义",其实就是这种状态带来的负面影响。
在他的生活状态里,确实存在着来自于欲望被满足、想要变成现实、期望也被兑现所带来的快乐。但对"欲望得到满足"的无休止追求、活在"持续的对欲望的满足上",是非常耗费精力的。
当然,人无论做什么都是需要精力的。而这时候这位朋友满足了一种欲望,就立刻去满足另一种,这个满足了就立刻去满足别的,一直无休无止的,消耗不断的增加,慢慢的从能承受变成身心被透支。
之所以停下来不再继续玩游戏,就是基于生存本能的一种自我保护,将我们从不断自我毁灭的边缘给拉了回来。而它的本意是"你需要休息了",可在我们眼中"那段游戏的时间确实太放纵,我得好好学点东西了",于是又进入了新的对欲望的满足上。
上一次的透支还没有得到补充,就又开始新的消耗。在这种生活模式下,"感觉不到生活的意义"也算是最基本的负面影响了。
如果这种状态持续,会带来什么呢?
记得曾经看过一部电视剧,里面有一个镜头是女孩要给男朋友做饭,但是自己不会就打电话请教父母。母亲就教她番茄炒鸡蛋。
那会儿母亲也正在有事情忙,就说的特别简洁"先放鸡蛋,再放番茄"。而后最终的结果是,鸡蛋是带壳的、番茄也没有切。菜端到男朋友脸前时,他目瞪口呆的看着她,就像看到了"外星人"一样。
当然,这个故事确实有些夸张了。
不过结合之前女孩想做什么就去做、想要什么都能被满足的经历,我觉得这个故事想要告诉我们的是,人不能一直活在欲望的支配之下,这可能让我们一直没有任何成长。
记得之前看过一句话说,"毁掉一个人的最好方式,就是让他忙到没时间成长"。那反观故事里的男孩,他是不是也忙到没时间成长呢?
我觉得没有比始终不曾成长更可怕的事情了,因为时间在往前走、社会在往前走、年龄在不断增长。即便我们不愿意,很快我们就需要面对和解决很多复杂问题。而如果自己不具备相应的能力,那失去便是一瞬间的事情,而相应的,生存空间可能越来越小,最终小到连自己的房间都出不去了。
来到人世间走一遭,我想谁都不想在未来遭遇这些,而我想,谁遇到身边的人过着这样的生活,心里都会泛起一句话"这个人这辈子已经毁了"。
但这时候我想你也已经在自己身上、在身边的人身上看到了类似的"想要,就一定要去满足"这样的模式。而现在你也看到了,如果一直活在这种模式中,我们其实是在不断进行着自我毁灭。
但也请先不要有太多的担忧,因为从一张白纸开始逐渐成长起来的我们,身上不带点奇特的色彩也是说不过去的。
在你意识到自己需要一些改变,并且也愿意做出一些改变的时候,先不要被未来可能承担的代价吓到,也请不要否定曾经懵懂的自己。只要你愿意,你具备完全的能力来实现这种改变,只是也确实,这需要一个过程,也需要一些耐心。
那接着,我们就一起来看看改变的过程中,需要一些什么吧。
俗话说"工欲善其事必先利其器"。那么我们要做事情,也需要合适的"器"。当然,我想很多朋友都会如此理解。只是这样理解并不合适。
原因在于,在这句话里我们已经是了解背后运作规律、懂得怎么做才能解决问题、懂得怎么利用器的"熟练工"。而"熟练工"有了"利器"才能"善事"。
但在现实中,我们往往只想快点知道与"利器"相对应的、具备可操作性的方式方法,而不想去探寻背后的一些东西。
于是,在我们还没成为"工"的时候,就开始追求"利器",好像我们的内在逻辑是,只要有了"利器",我们就能解决问题。
但你不可能让一个没有任何学习、培训的新人去操作价值连城的机械。所以,我们需要的是两样东西:工与器。
成为工,才能利用好器。所以请不要只看黑体、只看总结、只看结论。
工成为"工"的重点在于足够的认知。而在这个问题上便是了解欲望是什么、欲望对我们的影响、满足/不满足欲望会带来什么等问题。
而就以我们更想知道"器"这个例子来说,促使我们产生这样想法的,除了习惯外,便是欲望。
这里的欲望便是我们想要快速解决眼前困境、快速解决自己问题、实现快速满足的欲望,于是为了满足欲望,我们认为"只要有方法、只要按照方法去做就可以了"。
最开始案例中的男孩,有什么想做的就会立刻去做,这是在满足内心的欲望。而之所以变成这样,除了单纯的欲望对人的驱动,还有欲望得不到满足时内心的焦躁与不安。就像他说的,上班的时候他并不舒服。
这时候欲望本身对我们的驱动,再加上没得到满足带来的焦躁我们忍受不了产生的动力,就促使他活在"欲望必须被满足"、"我需要满足欲望"的状态里。
所以你看,满足带来了舒适、不满足带来了焦躁。
欲望作为本能的一种,往往与生死有紧密的联系,同时在人生的前些年绝对支配了我们的行为。具体表现就是刚刚的"没有得到满足便带来了焦躁"。
器那么从上面的了解中,不知道你看到了哪些你觉得重要的东西呢?
可能有反思自己是否可以称得上"工"、可能有明白欲望本身对我们的重要性、可能有不知道怎么应对"欲望没被满足"所产生的焦躁。
没错,欲望本身是没有好坏的。但在我们逐渐融入社会后,就不能单凭欲望控制我们。我们需要成长到与欲望平起平坐,甚至稍微超越一点欲望。这样才在日常生活中,能够决定我今天做什么、怎么做,而不是我今天想做什么、一定要按照我的想法做。
毕竟,生活不会在意我们怎么想的,它唯一在意的是,我们是否符合它提出的要求、是否按照它制定的规则来解决事情。而这两者都是比较客观的。
所以,把自己从欲望中解救出来,其实是更高级的满足欲望,因为这样做的目的,是为了让我们活的更好。
那么基于欲望对我们的影响,也就是满足后获得快乐,不满足获得焦躁,我们需要延伸出来的方向也就简单了。
1、 寻找快乐,替代"满足后的快乐";
2、 应对、消化没有得到满足所产生的焦躁。
那么具体来说就可以是:
1、 找到喘息的空间,如一开始故事里的男孩,需要"停下来",不再去满足自己的欲望,而是选择休息;
2、 看到自己当前需要做什么,然后去做,比如看到自己已经太透支了,需要休息,接着就休息;
3、 焦躁的产生,是为了让我们继续回到之前的模式中,那么我们自然不能回去,所以要做的便是调节自己的焦躁;
4、 看到自己每天的收获(不要局限于钱),从收获中获得快乐、看到自己每天的进步(任何进步),从进步中获得快乐;
5、 规划自己的人生,按照规划来决定做些什么;
6、 制定合适的、能够实现的目标,并且一定要去实现它。
当然,需要特别说明的是,我们不可能不满足自己的欲望,而是适度的增加基于客观需要的行为,并且使自己在面对欲望的时候,有能力做出选择。
这时候,人生的决定权才在我们自己的手里,而不是欲望的手里,你觉得呢?
感谢你的阅读。