从印度国宝级演员阿米尔·汗为了电影「摔跤吧爸爸」实现从138斤—194斤—144斤的体重三级跳，

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到英伦硬汉汤姆·哈迪扮演肌肉反派贝恩进行无休止的俯卧撑；

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从星爵克里斯·帕拉特为戏增重到270斤，

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再到好莱坞大腕儿马特·达蒙疯狂节食，连跟女友接吻后都怕长胖要漱口；

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一些实力派男演员为贴近角色所付出的努力绝对是惊人的，要胖就胖、要瘦就瘦、要肌肉就有肌肉。

不过放眼整个娱乐圈，应该很少有人能比克里斯蒂安·贝尔对自己下手更狠。

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如果说蝙蝠侠的超能力是有钱，那贝尔的超能力就是胖瘦自如。

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他在整个职业生涯中对于体重管理已经到达某种境界了，上至200斤，下至100斤，伸缩自如就像个「弹簧人」。

减过肥的人都知道减10斤有多难，更何况是反复减肥，更何况是一下减50斤。

今天就来盘一盘这个神奇男子为他的电影角色所进行的最极端的身体改造，以及他是如何做到的。

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「美国精神病人」，2000年

贝尔的第一个突破性角色是在1987年出演由史蒂文·斯皮尔伯格执导的战争片「太阳帝国」，但真正让他演技爆发且声名鹊起的却是2000年的那部「美国精神病人」。

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主人公帕特里克·贝特曼，白天是英俊迷人的华尔街骄子，夜里是嗜血成性的杀人狂魔。

如此富有魅力的衣冠禽兽是所有男演员梦寐以求证明演技的角色。

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而贝尔为了演好这个冷血、自恋且具有完美外表的连环杀手，开始疯狂撸铁以达到肌肉发达的体格。

他的努力是毋庸置疑的。

身高183cm，体重160斤，当时的体脂率已降到个位数，这一身腱子肉堪称完美。

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据该片的制片人透露，他完全是为了拍戏才开始锻炼的，在此之前从未去过健身房。

贝尔后来回忆，在饮食方面，「美国精神病人」也是有史以来最严格控制的一次。没有欺骗餐，全是高蛋白（只吃烤鸡），不含糖、脂肪和低碳水化合物。

除此之外，他还特意为这个角色去整了牙。

「美国精神病人」只是个开始，贝尔由此开启了长达十多年的身体变形记。

对比他在1998年电影「天鹅绒金矿」中的样子

明显变壮了不少

「机械师」，2004年

贝尔有好几个令人印象深刻的银幕角色，但没有哪个比他在惊悚片「机械师」中的亮相更具颠覆性。

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这部电影于2004年上映，票房并不高，却足以证明贝尔的敬业精神。他贡献了绝佳演技是一方面，更令人震惊的是他的身型转变——

纵观影史，似乎没有哪个男演员可以为角色减到这么瘦（到皮包骨）。

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在该部电影中，贝尔饰演一名患有重度失眠且饱受心理问题困扰的工人特雷弗·雷兹尼克。

导演布拉德·安德森原本打算用造型和化妆来打造其日渐消瘦的形象，但贝尔坚持通过减肥来更好地表现人物状态。

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一开始他靠抽烟和喝威士忌来抑制食欲，但效果并不如预期得那样快，于是他扩大了日常饮食，每天喝黑咖啡，吃一个苹果和一罐金枪鱼。

这相当于每天只摄入不到 200 卡路里的热量。以他的年龄和健康需求来计算，只吃了正常标准的5%左右。

神似「越狱」里的Tbag

在开拍前的4个月中，他靠着这样的极端饮食成功减肥56斤，体重降至108斤，别忘了，他身高183cm。

原本强壮健硕的腱子肉彻底消失，憔悴的病容以及怪异扭曲的骨架吓呆了所有人。

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本来贝尔认为这还不够极致，想继续减到90斤，还好导演和制片人出于健康原因及时阻止了他。

这种魔鬼减肥法除了对身体破坏极大之外，还会导致心理上的巨大转变，这位演员在采访中说：

「当你瘦得连楼梯都爬不上去的时候，你就像一个纯粹思想的存在。就像你抛弃了你的身体，那是我一生中最‘禅宗’的状态。但你不能惹我生气，我当时的情绪就像失控的过山车。」

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同时他也提到，自己还曾因疯狂节食差点儿患上了暴食症：

「我不能和任何人一起吃饭，因为看到或闻到食物的那一刻，就会变成一头狼，而当我一旦开始吃东西就无法停止，有那么几次，我一口气吃了5顿饭。」

瘦到像个骷髅

「蝙蝠侠：侠影之谜」，2005年

从2004年瘦到脱相的羸弱病夫变成2005年肌肉发达的蝙蝠侠，贝尔再一次施展了他伸缩自如的超能力。

在电影「机械师」杀青后，他不得不在短短6个月的时间里极速增重，以准备好扮演我们熟悉且喜爱的那位哥谭市超级英雄。

为了尽快长胖，贝尔每天加餐加肉，开始疯狂填鸭自己，成功增重90斤。

或许是有些用力过猛，当他去见导演克里斯托弗·诺兰时，却被对方嫌弃块儿太大，就像「某种灰熊」。

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所以他又不得不减掉18斤左右的体重以达到诺兰想要的体型尺寸，每天锻炼3小时。

不过贝尔的努力显然是非常值得的，票房口碑双丰收的蝙蝠侠三部曲使他从挣扎在二线的小众演员成为了好莱坞的绝对巨星。

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「重见天日」，2006年

在2006年的传记电影「重见天日」中，贝尔饰演一位出生在战火年代的德国飞行员迪特·登格勒。

剧中主人公在越南战争期间被敌人俘获且饱受严刑折磨，为了体现其顽强的生存意志以及面对饥饿时的原始本能，他在拍戏过程中也将饿肚子进行到底。

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这一次，他减掉了50斤体重，瘦到了120斤。

吃蛆的样子让我想起了另一个贝尔