众所周知，肯德基和麦当劳是以快餐店为主题的公厕，大学是一所以学习为主题的婚姻介绍所。

而健身房，则是一家以健身运动为主题的，打卡拍照场地。

如果你问一个男生，最喜欢练哪个部位，那胸、肩、背、腿、手臂，都可能是答案。

但对于女生来说，回答就会比较统一了，绝大部分都会不假思索的告诉你--是臀部！！！

所以健身房的男生，大多是拍上半身，秀秀宽阔的背部，发达的肱二头肌，撩人的八块腹肌...

而健身房的女生，则都是很有默契的翘高屁股，全方位360°秀翘臀，怎么大怎么拍

有些女生，会选择健身房人少的时候，默默在镜子前欣赏自己的翘臀，顺便拿起手机记录一下

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经典斑比跪，美背、后腰和翘臀，形成一条流畅的S曲线，尽显女生的性感。

有些女生，会不在乎别人的眼光，在镜子前尽可能的翘高屁股，摆弄一个最佳角度，拍下性感的蜜桃臀照片

这专业架势，健美选手无误了，这让健身房的男同胞们，怎能控制住眼睛不偷瞄？

有些女生，喜欢和小姐妹训练完，一起凹凹造型

即使包裹得严严实实，性感的曲线还是一览无遗，这或许就是紧身衣的意义吧

有些女生喜欢在做训练的时候，请人帮忙拍照，假装不经意，其实就是想秀一下这优秀的腰臀比，咱们尽管点赞就行了

有些女生，喜欢玩花样，需要一个男搭档or男朋友，让他一把揽上肩，动作要快，姿势要帅。

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没对象的女生，只能靠姐妹了，男朋友可能会背叛你，但是翘臀不会呀

“汉子”型女生，喜欢和好基友一起训练、拍照，你秀你们的男友臂，而我 ，只想让屁股看起来再大点。

虽然说翘臀是三分靠练，七分靠凹，但一不小心用力过猛，看起来腰不太好的样子。

不知道的，还以为你在cosplay...

由于女生在健身房，翘屁股凹造型的画面太常见了，有热心肠的男毛睿，还拍了一个“秀翘臀”的视频教学

有了这几个姿势，让你的臀，360°无死角的翘

姿势一

跪姿撅臀回眸

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姿势二

侧躺妖娆撅臀

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姿势三

站姿侧身撅臀

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姿势四

跪姿扶墙撅臀

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姿势五

单腿跪撅臀抚摸

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这妖娆性感程度

让妹子们自叹不如啊

（不过为什么姿势没毛病

但画面看起来不太美的样子）

推荐几组练臀动作

打造完美腰臀比

动作一：哑铃臀桥

（目标：臀大肌）

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动作二：弹力带负重直腿硬拉

（目标：臀大肌、大腿后侧、下背部）

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动作三：负重斜向后撤箭步蹲

（目标：臀大肌、臀中肌、腿部）

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动作四：哑铃单腿直腿硬拉

（目标：臀大肌、大腿后侧、下背部）

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你必须要很努力

才能看起来毫不费力

终有一天你会成为健身房

一道美丽的风景线

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