为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导，全国妇联推出了“特殊时期 特别家教”微信栏目，家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识。

来源 | 李兆良（lizlxlx）

希望被他人理解、接纳和认同，是人的一种正常心理需求，能让人感受到来自他人的关爱、尊重和支持，体验到心理上的愉悦感、归属感、认同感和价值感。

在日常的亲子沟通中，孩子十分渴望能够得到父母无条件的接纳、理解、信任、认同、支持、关爱和尊重，也非常希望父母能够成为他人生成长的坚实心理后盾，带给他勇往直前和不断挑战的强大精神力量。

心理学研究表明，共情是一种表达理解、接纳、认同和支持的有效方法，能拉近彼此之间的心理距离，使双方交流更顺畅，有助于取得良好的沟通效果。

但在与孩子的亲子沟通过程中，很多父母往往忽略了孩子的心理感受，并没有站在孩子的角度换位思考，也没有做到感受孩子的感受、体验孩子的体验，而是想当然地把自己的感受和价值观强加给孩子，让孩子无条件接受。可想而知，此种命令式、单项式的沟通方式，往往达不到理想的亲子沟通效果。

其实，大多数父母并不知道什么是真正的共情，也不懂得如何才能对孩子准确地表达共情。很多时候，在孩子特别需要父母共情的时候，父母并没有做到设身处地去理解孩子，也没有真正达到与孩子产生心理共鸣，他们对孩子表达的往往是说教、批评、指责、讲大道理、提出问题、给出建议或者急于安慰。

换言之，父母对孩子表达的其实是一种“伪共情”，也就是假的共情，可令人遗憾的是，他们却浑然不觉、全然不知。如果孩子经常感受不到来自父母的同理心和感同身受的理解，久而久之，孩子会感到非常失望、失落，也会导致孩子不愿与父母深入交流，对亲子沟通也会持有抵触情绪。可见，父母学会如何对孩子表达准确到位的共情，是家庭教育一项非常重要的内容。

共情，又称“同理心”“同感”“共感”“投情”“神入”“感情移入”“设身处地的理解”。在日常生活中，我们经常使用“共情”“同理心”“同感”这三个概念来指代和表达同一个意思。共情是心理学一项非常重要的专业技术，也是心理学专业人员应该掌握的一种助人方法。

在心理咨询中，共情反映的是咨询师认识、体会和理解来访者内心世界的态度和能力。按照罗杰斯的观点，共情是体验别人内心世界，就好像是自己内心世界一样的能力，是深入了解和设身处地体会当事人的内心世界的能力。共情是“感人之所感”和“知人之所感”的两者统一，既有情感因素，也有认知成分，并要依靠认知能力来实现对当事人的心理换位或将心比心的目的。

共情牵涉到两个人，双方彼此互听，而且对彼此的感受产生共鸣。共情提供的是支持性的心理环境，表达的是关爱的态度，能够促进自我的成长。需要强调的是，共情不是同情、不是同意、不是移情；也不是“鹦鹉学舌”，模仿他人的言语和感情；更不是单纯地陪哭、陪笑、陪说话。真正的共情是平等的、互动的，是对对方感同身受地理解，是发自内心由衷地体会和用心交流。

在家庭教育中，共情是建立良好亲子关系的基础，是父母感同身受的看家本领，是换位思考的有效方式，也是有效亲子沟通的重要态度和专业技术。父母学会从孩子的言行中感受孩子的情绪，并且能够站在孩子的角度，将心比心，体验孩子的内心世界，理解孩子的心理感受，能够运用家庭教育的专业技术，把同感表达给孩子，让孩子接收到来自父母的理解、接纳、支持和尊重的反馈信息，从而有助于加深亲子之间的感情和促进亲子之间的沟通。

如此看来，家庭教育想取得良好的效果，需要父母与孩子之间有心灵的“和声”。在与孩子的沟通交流过程中，父母很容易犯这样的错误，即习惯以自己的价值观为参照标准，上来就急于对孩子说教和讲大道理，毫不留情地指出孩子的毛病和问题所在。这可能会使孩子难以接受，觉得父母根本不理解自己、不了解自己的心理感受，因此难以取得良好的沟通效果。

沟通大师吉拉德曾说过：当你认为别人的感受和你自己的一样重要时，气氛才会融洽。

在与孩子进行亲子沟通时，父母要重视孩子的内心感受，学会用心接纳孩子的感受、理解孩子的感受、尊重孩子的感受、认同孩子的感受，如此才能营造和谐的亲子沟通氛围，才能有助于实现与孩子的思想共鸣，达到有效的亲子沟通效果。

因此，家庭教育要先共情，后行动。父母先用心听孩子倾诉和表达，照顾孩子的感受，不强势、不打断、不先入为主、不急于下结论、不进行心理控制。在倾听的过程中，对孩子进行准确地共情和积极地回应，表达对孩子的无条件接纳、理解和认同，与孩子产生思想上的共鸣，达到心灵上的“和声”。很显然，当父母与孩子有了心理上的共鸣时，才能使亲子沟通更顺畅，孩子才会心悦诚服地接受父母的教导，才会有助于取得良好的教育效果。

来源：李兆良公众号（lizlxlx）

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