随着智能手机和电子科技时代的到来，人们对电子产品的依赖性越来越强，越玩游戏、聊微信、网购、刷微博成了人们每日的"必修课"。渐渐的，不少朋友就开始觉得手指根部以及手腕处有酸痛感，手指失去灵活，甚至僵硬，这种情况可能是腱鞘炎找上门了。

腱鞘炎是由于长期、反复的进行某项运动，肌腱在运动过程中，某处腱鞘反复受力，可造成肌腱与腱鞘局部过度摩擦，引发腱鞘无菌性炎症。

腱鞘出现充血、水肿、渗出、增生，导致腱鞘增厚狭窄；同时可出现肌腱水肿、增粗，导致肌腱滑动困难、卡压、弹响或绞锁，影响正常生理功能。

体力劳动者、长时间从事打字工作；

反复练习某项运动；

既往发生过损伤或者拉伤；

伴有类风湿关节炎；

腱鞘炎治疗的目的是缓解症状，保持肌腱及其相应的关节的运动功能，防止炎症复发。早期症状症状较轻的患者可以尝试保守治疗；如果无效或症状非常严重，则需要施行手术治疗。通常患者经过及时、有效的治疗，绝大多数可以恢复正常功能。

保守治疗

制动：即固定相应的关节，使肌腱保持松弛状态，无法活动，以达到充分休息的目的。

冰敷：使用冰袋对患处关节进行冰敷。

理疗：可以在专业的理疗师的指导下，掌握如何放松患处关节肌腱的紧张状态，并学会如何强化锻炼相关肌肉，缓解关节疼痛，避免刺激肌腱和腱鞘。

用药方案：

非处方止痛药：如布洛芬或者萘普生等。

注射糖皮质激素：如果患者病情较为严重，可以直接注射糖皮质激素至腱鞘来缓解肿胀。如果患者在症状开始后的6个月内接受治疗，大多数患者通常只需注射1次就可以实现完全恢复；如果仍然有症状，可以间隔一周再次注射。一般情况下不建议多次进行封闭治疗，以免造成肌腱断裂、感染等并发症。

如果病情十分严重，也可以根据专业医生的建议进行手术治疗。

无需手术的患者可以开展居家治疗和护理，避免病情进展，注意劳逸结合。

短期内患处关节应避免再做诱发病变的动作，以免病情反复或恶化。

预防腱鞘炎的关键之处，就是避免某处关节长时间进行重复的动作。

无论工作多么繁忙、或是对于某项运动多么热爱，都要注意劳逸结合，不要长时间重复某个单一的动作。

工作间歇最好休息几分钟，舒张肢体，做一些放松运动，避免肌肉和关节过度的紧张。

关于腱鞘炎的知识，您都了解了吗？

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关注@北大疼痛科刘秀芬