女生到了一定的年纪就会来例假，在例假期间，我们身体的各项机能都比较弱，身体抵抗力也会下降，怕冷，痛经，手脚冰凉，还有就是害怕湿气入体，一不小心还会留下小毛病。那么今天小拜年就来说说，女孩子来“月经”，坚持“2洗1不洗”，下一次痛经或不来找！

2洗、热水洗脚

正所谓“寒从脚生”，坚持泡脚更是一门养生学问，经常泡脚可以促进脚部的血液循环，而且它的缓解疲劳的作用。对于女声朋友来说，在月经期间更容易出现虚寒的症状，导致手脚发凉，在这个时候可以用热水来泡脚来打通身体经脉，缓解痛经。

2洗、温水洗牙

有些女人会在月经期出现牙龈出血的问题，那是因为经期凝血能力下降，再加上牙龈不够健康有牙龈炎等问题，很容易造成牙龈出血。月经期不能用冷水刷牙，这时候用冷水刷牙对牙龈有很大的刺激，而经期本身就比较畏寒，对身体自然也不好。就算是平时，也建议用温水刷牙。同样平时爱用冷水洗脸的朋友这几天最好也用温水吧。

1不洗、不洗腰部

因为腰部比较靠近我们的子宫和腹部，所以如果在月经期间经常洗腰部的话，也会容易引起宫寒，腹部着凉等一系列问题，而且宫寒往往会导致月经量减少，以及子宫内的毒素和垃圾不能及时的排出，这样也会对子宫造成一定的伤害。一旦让腹部着凉以后，很容易导致湿寒之气入侵体内，这样也会加重痛经的现象。

女生来“月经”，坚持“2洗1不洗”，下一次痛经或不来找！