一说起尿酸高，有很多的人会认为是痛风，实际上这两个词语并不是一个意思，也就是说不是所有患有高尿酸的人群都会诱发痛风，据相关的调查数据显示，只有1成的患者才会在最后发展为痛风，虽然这个概率比较小，但是这并不是代表我们就不好好的预防痛风了。

如果你的尿酸一直是处于升高的水平，那么机体的尿酸就会生成更多的嘌呤，甚至是让一些物质结晶在自己机体的各个关节部位，如最常见的痛风性关节炎、痛风石等。

所以，对于高尿酸的人群，日常生活中也要保持着一种提高警惕的状态，不仅仅是要每天锻炼自己的身体， 还要注意以下这些食疗的方面，多吃以下这3种食物，来帮助我们辅助的温度机体中尿酸水平。

营养师说，尿酸高的人要多吃豆制品：

大多数人多豆制品有一个误解就是其中的雌激素，还有说豆制品的嘌呤含量非常好，但事实上大家真的是想多了，这种雌激素只不过是植物性的雌激素，对身体健康没有坏处只有好处。

至于人们说的关于豆制品嘌呤含量比较高的，是单纯的黄豆，也就是咱们经常能够看到的那种干黄豆，其中确实是含有大量的嘌呤物质，不管是高尿酸的人群食用还是尿酸高的人群食用，都会有一定的危险。

可大家再想一想，有谁会去吃这样的黄豆呢，对于大多数人来说，吃的都是一些经常加工的豆制品，如豆腐、豆干，豆浆等，这样的食物当中会因为制作的方法，以及里面还含有不少的水分，会让干黄豆的嘌呤物质流失或者是稀释，对身体健康就不会有什么影响了。

另外，研究上还发现，豆制品中含有丰富的黄酮类物质，对于降低体内的尿酸水平会有一定的帮助。

营养师说，尿酸高的人要多喝牛奶：

牛奶中含有丰富的钙质，以及大量的优质蛋白质，不仅仅对预防骨质疏松有好处，还对尿酸高以及痛风的人群有一定的益处。

调查上发现，每天喝2杯多牛奶的人群要比不经常喝牛奶的人群，患上痛风的概率会降低到一半左右，一个星期之内喝了两次牛奶的人群还要比不喝牛奶的人群，患上痛风的概率会降低到3/10，但这里要注意的是最好食用低脂的牛奶，这样不会影响机体脂肪的量。

营养师说，尿酸高的人要多喝水：

水是生活中最常见的物质，往往也是人们最容易忽视的物质，但对于尿酸高的人群，每天喝水的量一定要够，还要尽可能的多喝一些，这样可以帮助机体减轻压力，让体内过多尿酸更好的排泄出去。

各位朋友，你的尿酸水平高吗？平时会忌讳一些食物吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。