怎么才可以睡个好觉?睡好觉似乎不值得炫耀,而睡不好觉则必然令人忧心忡忡,耿耿于怀为睡好觉而绞尽脑汁,方法易找而效果难求,今天小编就来聊一聊关于怎么才可以睡个好觉?接下来我们就一起去研究一下吧!
睡好觉似乎不值得炫耀,而睡不好觉则必然令人忧心忡忡,耿耿于怀。为睡好觉而绞尽脑汁,方法易找而效果难求。
某L女士,人到中年,一儿一女,丈夫生意风生水起,家是独门独院。按说应该幸福如意,圆圆满满。偏偏有一个绕不过去的坎儿:失眠。
L女士每晚上床之前需要一系列准备工作:八点半所有带响儿的电器都关,挂钟里的电池抠出来,梧桐树踹上几脚让枯枝败叶早点儿下来,如果天气不好则瓦沿下的滴水之地垫上布条(避免滴水发出声音)。要求丈夫九点以前回家,否则在公司呆着别回了。常常是半夜睡不着就抱着枕头换房间…
能睡好觉的人,从不为睡眠做任何努力;睡不好觉的人,为睡着觉而想的方法都无效。
不求自来睡好觉
不失眠的人无论“数羊”与否,都会很快睡着;失眠的人“数羊”和“数钱”都不好使。
能想到的办法都不灵
继发于其它因素导致的失眠,解决了原发性因素,则失眠自消。比如,因牙疼而失眠,就先去治牙,牙好了则失眠自消。
如果是原发性失眠,则失眠不论长短,如能一如既往地任由烦恼存在而不抗拒,并坚持定点卧床、定点起床,失眠就必然自愈。
毛驴被栓是不自由的烦恼,如不挣扎,则能吃草、喝水、游戏;如果牠千方百计地摆脱,最终会被缠绕在拴驴桩上而失去所有的自由。
抗拒烦恼适得其反
失眠是生活中难免的经历,接受它而不抗拒,则必然适应而回归婴儿般的睡眠境界。极力摆脱则是抗拒心理规律-那个无形的栓驴桩,而必然进入“抽刀断水水更流”的恶性循环。