#头条创作挑战赛#

最近很多宝子问我平台期怎么办，减肥遇到瓶颈，体重迟迟没有变化，真的很愁人

减肥半年来我也遇到过很多次平台期，今天把经验整理出来分享给大家，每个人的体质不同，适合的方法也不一样，可以参考哦

什么是平台期

减肥平台期，即减肥过程中，连续两周以上出现体重不下降，甚至有反弹趋势的阶段

如何判断平台期

1．减重计划仍在施行，但体重停滞已达半个月，甚至一个月以上。

2．每天都吃得很少，但体重却毫无动静。

3．有良好的运动习惯，体重却没有变化。

突破平台期方法合集