扭伤常发生在脚踝部位，但除了这个部位，还可能发生在手腕部位。脚踝扭伤发生的几率是比较大的，而手腕扭伤发生的几率也算高的。很多人可能会想，两者只是发生部位不同，处理方法是不是一样的。那么，手腕扭伤如何恢复？

手腕扭伤后，手腕部位会疼痛、肿胀。在扭伤后的前两天，可以冷敷或者冰敷，减轻肿胀。

扭伤后的第三天开始，患者可以用热敷来缓解疼痛、肿胀，也可以通过药物来达到这样的目的。外敷的药物可采用舒筋活血的药材，以此达到舒筋通络、行气活血的效果。

在手腕还未完全恢复前，不建议做体力活，否则可能会导致再次受伤。患者可以适当活动活动手掌、手腕，也可以进行一些护理、理疗措施来达到康复的目的。

手腕扭伤时，需要判断受伤的程度。如果没有明显肿胀、疼痛程度下，只有在大幅度活动腕关节时会感觉到疼痛，则受伤程度较轻。但是，若是腕部肿胀，疼痛程度大，活动腕关节时会感觉到剧烈疼痛，则说明受伤程度大。这个时候应该及时上医院进行检查，以免延误病情。

若患者扭伤严重，还需要判断具体的受伤部位。以下是检查的方法：

1、腕关节用力向尺侧偏斜，如果疼痛部位是桡骨茎突部，则说明是桡侧副韧带损伤。若有感觉到背侧疼痛，则可能是尺侧副韧带损伤。

2、腕关节用力背伸，如果感觉到背侧疼痛，则可能是腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤。若是用力掌屈，如果感觉到掌侧疼痛，则可能是腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。

3、无论如何活动腕部都会感觉到疼痛，活动明显受到限制，则可能是韧带、肌腱等的复合性损伤。

总结一下，以上是手腕扭伤的处理方法。患者在扭伤后需要粗略判断轻重，如果病情较重，需要马上前往医院接受治疗。

指导专家：王健（头条号：骨科王健医生），副主任医师，副教授，南方医院关节与骨病外科副主任，广东省医学会关节外科学分会副主委。

专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。