文/徐芳老师 图/网络
这几天有妈妈问到了我关于补充维生素D的问题,前几天就写了关于母乳喂养要不要补充维生素D,结果就有问到了关于到底补充维生素D还是鱼肝油的问题。
一、维生素D和鱼肝油啥差别?
维生素D补充的就只有维生素D,鱼肝油里面有维生素A加维生素D,就是补充的是维生素AD,另外也有维生素AD制剂,也是补充维生素A加维生素D。鱼肝油呢,就是天然一些,维生素AD呢,有些是化学合成的。
1、母乳喂养,我们会发现母乳喂养的孩子,其实母乳中是已经有比较丰富的维生素A了,所以,一般建议母乳喂养的,其实添加维生素D就可以了,一天添加400IU
2、奶粉喂养,一般奶粉喂养,基本奶粉里面也有部分维生素D,大致上来简单一点说如果一天奶量少于500ml的,需要添加200IU一天。
3、早产儿、多胞胎 建议维生素D 2周后800IU/d,三个月后400IU/d
所以,可以AD制剂/鱼肝油 D3 200-600IU/天(或800IU/天*3个月)
具体可以算下量,考虑到有些还添加奶粉的
主要维生素A不要重复,不要过多,因为维生素A是脂溶性维生素,过多也会引起中毒的。
以上希望能够帮到妈妈们!
【我是育婴讲师徐芳老师,孕婴行业9年多的讲师,为大家分享接地气实用的孕婴知识!觉得有道理请点赞转发收藏哦!】
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