文/徐芳老师 图/网络

这几天有妈妈问到了我关于补充维生素D的问题，前几天就写了关于母乳喂养要不要补充维生素D，结果就有问到了关于到底补充维生素D还是鱼肝油的问题。

一、维生素D和鱼肝油啥差别？

维生素D补充的就只有维生素D，鱼肝油里面有维生素A加维生素D，就是补充的是维生素AD，另外也有维生素AD制剂，也是补充维生素A加维生素D。鱼肝油呢，就是天然一些，维生素AD呢，有些是化学合成的。

1、母乳喂养，我们会发现母乳喂养的孩子，其实母乳中是已经有比较丰富的维生素A了，所以，一般建议母乳喂养的，其实添加维生素D就可以了，一天添加400IU

2、奶粉喂养，一般奶粉喂养，基本奶粉里面也有部分维生素D，大致上来简单一点说如果一天奶量少于500ml的，需要添加200IU一天。

3、早产儿、多胞胎 建议维生素D 2周后800IU/d，三个月后400IU/d

所以，可以AD制剂/鱼肝油 D3 200-600IU/天（或800IU/天*3个月）

具体可以算下量，考虑到有些还添加奶粉的

主要维生素A不要重复，不要过多，因为维生素A是脂溶性维生素，过多也会引起中毒的。

以上希望能够帮到妈妈们！

【我是育婴讲师徐芳老师，孕婴行业9年多的讲师，为大家分享接地气实用的孕婴知识！觉得有道理请点赞转发收藏哦！】