俗话说“病从口入”，

而从口入的疾病，

很多都是由于我们的手接触了病原体

（细菌、病毒等）之后没洗干净而造成的，

特别是在我们可能接触到了

大量的致病微生物之后：

比如上完厕所，

接触过公共物品

如门把手、电梯扶手、直梯按钮等，

接触宠物或家禽。

接触身体分泌物：

如用手捂住口鼻打喷嚏、咳嗽或擤鼻涕，

摸过钱币或使用电脑、鼠标、手机。

另外，

当我们要吃东西或者用手接触身体伤口时，

也要注意认真清洗双手。

我们该如何洗手呢？

六步口诀教你洗：

1) 掌心对搓第一步

2) 手心手背交替搓

3) 双手交叉搓指缝

4) 弯曲互握搓关节

5) 交替揉搓大拇指

6) 交替揉搓大拇指

使用足量洗手液，

通过六步洗手法搓洗

手掌、手指、手背和指甲缝隙的所有污垢，

流动水冲洗双手，

再使用干净的纸巾或毛巾擦干手或直接烘干。

怎么选择肥皂、洗手液等洗手用品呢？

随着生活水平的提高，

人们对健康也越来越重视，

很多人热衷于购买添加了抑菌、

除菌成分的香皂或者洗手液用于家中日常洗手。

但值得大家注意的是：

尽管使用抗抑菌剂能达到良好的去除微生物作用，

但还是要警惕抗抑菌成分对环境和人体的潜在毒性，

过度使用对环境和个体健康是有影响的。因此，

建议在日常情况下，

使用普通肥皂或洗手液即可，

不要经常使用有抗抑菌效果的肥皂、

洗手液或其他卫生用品。

在公共场所时，

公共场所的肥皂可能会因为使用者多，

保存不当而滋生细菌；

多人共用一盆水洗手，

也可能会因为洗手人多而发生交叉污染。

所以，在公共场合可以采用挤压式洗手液与流动水相结合的方式洗手。

当没有条件使用流动水洗手以及怀疑手部受到病原菌污染的情况下，

可以选择卫生湿巾或具有抗抑菌作用的洗手产品；

与传染病人密切接触后，为了防止交叉污染，

六步法洗手后再使用手消毒剂可以达到更好的消毒效果。

良好的个人卫生习惯，

尤其是勤洗手的习惯，

是抵挡病菌入侵的防火墙，

是预防疾病的第一道防线。

而保持好个人卫生，

可以使我们远离很多疾病的侵袭。

本文来自---江苏疾控

,