不可以吃。山竹肉里的核虽然没有毒性，也含有一定的营养成分，但是并不建议食用，因其不宜嚼碎，口感也不佳，且其中的有效成分进入人体后难以消化，对于便秘人群来说，可能会加重病情，影响恢复，建议是直接丢弃，只吃白色果肉部分。

误食山竹核几天能排出：若是不小心将山竹核吞下去，是会跟着排泄物一起排出体外的，具体时间与个人消化能力有一定关系，若是身体素质较好，那么1-2天就能消化了，有胃炎等胃部疾病患者会有所延长。

另外，山竹核较小的话可以不做特殊处理，若是山竹核较大，那么可能会引起呼吸不顺等情况，这时需要前往医院检查，并在医生的指导下食用助消化药品，一般2-3天也能排出。