近几年，户外运动越来越受大家的喜爱，除了可以增强体质，抒发生活和工作中的压力同时也是一个很好的交友活动。深圳是一座非常年轻的城市，有很多的年轻人，自然就会产生很多好玩的想法。说到户外运动，很多小伙伴会想到跑步、爬山，但是因深圳地理位置的优势，还有一个户外运动那就是穿越东西冲海岸线，这条休闲的徒步之路，被很多户外的小伙伴称为0难度的一条线路，但是爬过的小伙伴们，你们真的觉得这条线是0难度吗？（户外大神就请默默略过吧）当然并不是说这条线有多难，这条线其实在经常户外的小伙伴眼中确实是没有什么难度，但是对于仅仅是想要去体验一下户外生活或者零基础的小伙伴来说还是有点难度。

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东西冲海岸线被《国家地理杂志》评为中国最美的十大徒路线之一，拥有非常美丽的海景，屏山傍海，东冲的海边小悬崖山岳纵横，海岸线漫长，沙滩、岛屿、礁石、海蚀岩、洞、桥、柱等海积海蚀地貌发育齐全，无敌的海景！结伴沿着海岸线徒步，在碧海蓝天下，大家一起竖起耳朵，听听海浪的歌唱，听听贝壳的故事，是怎样的一种快乐啊！

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东西冲徒步路线有两种，第一种是从东涌徒步到西涌，第二种是从西涌徒步到东涌。两种线路难度都是一样的，但是由于大部分人选择了从东涌到西涌，如果你选择反方向，山路狭窄，与大部分人擦身而过，会增加危险，减慢行进速度。很多小伙伴仅仅只是被它的美所吸引，却忘记了它的险，东西冲徒步的道路并不是平坦的沙滩，而是有很多的悬崖峭壁，很多时候需要我们手脚并用去攀爬，全程基本都是走在岩石上。

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穿越东西冲一定要做好以下准备：

1、虽然这条海岸线的难度系数不是很大，但是全程走下来也需要4小时左右（正常人的平均速度）

所以一定要有基本的体能，平时要有锻炼的习惯。

2、徒步之前一定要做好热身运动，因全程都是岩石，特别容易崴脚，所以手腕脚腕尤其注意。

3、东西冲这条徒步的线路一直备受大家的喜爱，所以尽量不要选择在节假日或者周末去，不然会一直堵在路上，因为东西冲的线路比较险要，而且大部分​的​线路都只有一条狭窄的道路，需要等前面的人走了之后大家才能走，但凡前面有人因为害怕迟迟不敢动，则会影响后面的人。

4、最好选择阴凉天气，或者是春、秋天去。夏天去过于炎热，海边的紫外线又强，一定要注意防晒。尽量选择晴朗的天气，东西冲还是有很多峭壁需要攀爬，如果下雨容易打滑，不安全。

5、防滑鞋，手套，雨衣（备用），双肩包，防晒用品，水，干粮等。

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穿越东西冲的时候会经过深圳天文台，天文台非常的美，建议大家一定要去看下哦~虽然有很多阶梯需要攀登，但是上去看到那个美景之后是不会后悔的。东西冲基本属于半开发的状态，补给点目前好像有5-7个，所以如果不想要背水，可以到补给点进行补给，有了补给点的供应也减少了大家徒步的难度。一路上除了有补给点，还有“演唱会”，在徒步的路上会遇到有歌手在那边唱歌，休息的时候可以看着大海，听听动听的音乐，也是一件非常美好的事情。

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东西冲虽然不是很难，是努力一下可以达到的目标，但是也不能忽视它的危险性，毕竟那边曾经也出过很多事故，所以并不是我们想象中的那么简单。全程走下来也是比较考验人的，所以大家想要去欣赏美景的同时也不要忘记评估一下自己的体能，同时也做好准备，安全第一。希望去挑战的小伙伴们，都能顺利走完，同时能让美景治愈大家的心灵，感受大自然的美。