作者;念念沐心 诵读：郑 浩

不伪饰自己

很多人害怕被别人看到自己不好的一面，所以习惯了伪装。

与人相处，他们会不自觉地用各种方式来掩饰自己。

比如，说一些自认为没有恶意的谎话，或是刻意夸大优点，以打造树立自己的完美形象。在他们看来，只有这样，才能帮助自己更好地赢得认可。

但事实却是，既然是伪装，就难免会有被识破的时候。而且，一直活在伪装中，也会让人越来越压抑。

要承认，在人际关系中适当有所保留，的确可以回避掉一些不必要的矛盾和纠纷。但如果你与任何人交流都带着面具，那可想而知，你也很难交到真心的朋友，得到真诚的回应。

暴露自己的缺点当然是需要勇气的事情，然而人与人之间，相知只能源于坦诚。

你足够诚实了，你的一言一行，一举一动都能让人感受到你的真情实意，自然而然就会打动人心。

同样，人也只有不害怕直面自己，才会拥有笃定的安全感与尊严感。这是无论用多少精妙高深的伪装都无法换取的。

伍尔夫说：不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。

要提醒自己，别因活在他人的目光中而忘了做真实的自己。真正的魅力，只能从你褪去伪装，脱下面具的那一刻开始。

敢于拒绝别人

收到一位读者留言，说自己总是不敢拒绝同事塞给自己的任务，导致工作量在无形中增加很多。

其实每次当同事找她帮忙，她都很想摇头说“不”，可话到了嘴边，不知道为什么就是说不出口。

出于这个原因，她的工作状态变得很差，每天都带着满腹委屈做事。

她是因为事情多做而难过而伤心的吗？我想不是。让她感觉痛苦的根源，是所做的决定违背了她的本意。

内心深处，她并不愿意接受，却又害怕拒绝之后，会伤及同事颜面，或影响到同事对自己的评价，所以宁愿选择压抑真实的想法。

长此以往，真实的自我被压抑积累到一定程度，势必就会产生很多负面情绪。

太宰治在《人间失格》中写道：我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。

成年人的世界，学会拒绝是一堂必修课。

坦诚倾听自己内心的声音，勇敢拒绝那些让你感觉不愉快的要求。有些事，如果需要你为了讨好他人而伤害自己，那就没有任何意义。

当然，拒绝别人的同时，也要尊重别人的拒绝。

成熟的人，会明白，拒绝不仅是一种权利，更是人格独立的体现。

修炼一颗平常心，该拒绝时就拒绝，腾出时间精力为自己而活，方能过上舒心自在的生活。

懂得接受批评

俗话说，良药苦口，忠言逆耳。

批评的话有时确实很刺耳。有些人因此很害怕被批评，甚至只要一听到别人对自己提意见建议，就忍不住想要反驳，否则就觉得太有损脸面。

但事实上，身为成年人，若连承受批评的担当都没有，只能说明，ta对自己还不够坦诚。

人非圣贤，熟能无过。

既然谁都免不了犯错，要想得到进步，就离不开他人的批评帮助。听得进别人的批评，也有接受错误并加以改正的行动力，是突破成长瓶颈和自身认知的局限的第一步。

正如《与傅全美》中有云：闻过则喜，知过不讳，改过不惮。

意思是，听到别人指出自己的不足之处应该高兴，发现自己的过失应当不忌讳，需要改正之时应当不害怕。

别害怕受了批评就会丢面子。相反，一个人对待错误的态度，最能体现出他的胸襟和气度。

你越是为自己的错误找借口，争辩不休，越会拉低你的格局，拖延你的脚步。

有错就认，有过就改，才是君子所为。因为他们知道，这不是为了任何人，而在是在为自己负责。

很喜欢这样一句话：接纳每一个人的批评，但保留自己的判断。

只要自己内心坦诚，无论他人的批评是出于什么目的，我们都可以从中找出对自己有益的部分，以此作为自己前进的动力。

虚心当若愚。有经得起批评的底气，人生才能随时纠偏，稳步向前。

坦诚为人，

即是用本心去与人与己相处。

而当一个人可以做到极度的坦诚 ，也就是ta最为强大，最无坚不摧的时候。

世界有时很喧嚣，愿我们都能不因外界的声音而迷失。永远追随内心，忠于自我，将此生，活出热烈与坦荡，真实与真诚。

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