一般饮茶减肥方的服用是现冲现服，尤其是夏秋季天气比较炎热时，如果茶水放置时间过长容易变质，还会影响其药用价值和营养价值。因而，饮茶方多为现冲现服，以保持其丰富的营养物质与药用功效，这样才有利于减肥瘦身。再有饮茶方多以温热服用为宜，服后发汗有利于减肥瘦身。

今天小编给大家推荐6款减肥饮茶方，健康瘦身才是王道！

NO.1： 莲心茶

【配方】莲子心3克，茶叶5克。

【制法】将莲子心、茶叶放人保温杯内，倒人沸水，加盖浸泡8～10分钟，即可服用。

【服用】每日1剂，数次冲泡，当茶饮用。

【功效】清心降压，瘦身固精。

【适用】肥胖症、高血压病、心悸失眠等。

【配方】水发海带50克，茶叶5克。

【制法】将海带洗净，切成细丝，放人锅内，倒人适量清水，用文火煮沸片刻后，再冲泡茶叶，即可饮用。

【服用】每日1剂，水煎3次，多次冲泡饮用。

【功效】减肥凉血，降脂利水。

【适用】单纯性肥胖。

NO.3：芹菜茶

【配方】新鲜芹菜300克，茶叶6克。

【制法】每次将150克芹菜洗净，切成小段，与3克茶叶一起放人大杯内，冲人沸水加盖保温，焖泡10～15分钟，即可服用。

【服用】每日l剂，分2次冲泡，当茶饮用。

【功效】清热降压，减肥瘦身。

【适用】肥胖症、动脉硬化、高血压病早期。

NO.4：菱米茶

【配方】新鲜菱角60克，生薏苡仁30克，绿茶5克。

【制法】将菱角洗净，连壳切开，与生薏苡仁一起水煎沸30分钟，用煎水冲泡绿茶，即可服用。

【服用】每日1剂，数次水煎冲泡，当茶饮用。

【功效】健脾减肥，轻身抗癌。

【适用】肥胖症、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌等。

NO.5：桑白皮茶

【配方】桑白皮30克，茶叶5克。

【制法】将桑白皮的一层表皮轻轻刮去，冲洗干净，切成3厘米长短，用水煎沸3～5分钟，冲泡茶叶，即可服用。

【服用】每日1剂，数次水煎冲泡，当茶饮用。

【功效】利水排毒，减肥轻身。

【适用】单纯性肥胖、高血压等。

NO.6：蚕豆红茶

【配方】干蚕豆壳10克，红茶6克。

【制法】将干蚕豆壳、红茶放入锅内，倒入适量清水，煎沸5～8分钟，即可服用。

【服用】每日1剂，分2～3次水煎服。

【功效】利水排毒，消肿减肥。

【适用】水肿性肥胖等。

每天一招减肥秘籍

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饮茶减肥瘦身的疗效较为缓慢，适宜每天适量饮用，才能起到良好的疗效。如果为了急于瘦身，每天喝大量的茶水或喝过浓的茶水，不仅不利于减肥，还会导致胃肠功能失调、神经系统的兴奋。民间有“空腹茶心慌，晚茶难入眠”，“淡茶温饮保长寿”之说。因而，服用饮茶方不宜过量、过浓，也不宜空腹或睡前饮用。

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