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每个怀孕的女性都希望自己可以生下来一个健康又活泼的小宝宝，相信这是大多数新手妈妈的愿望。其实想要生下来健康的小宝宝也不是一件难事，只要在日常的生活中多多注意补充营养就可以了。

如果想要生一个健康的小宝宝，补充营养是一件非常重要的事情。很多女性朋友就因为在怀孕的时候不注意补充营养，导致生下来的小宝宝身体某方面有残疾。

提醒大家在怀孕的时候，千万不能像没有怀孕的时候那样，什么都不注意，这样是非常危险的。因为现在你不是一个人，你的肚子里还有你的小宝宝，你做的每一件事情，吃的每一口食物都会和他有很大的关系，甚至都会对他造成致命的影响。所以大家在怀孕的时候一定要多多爱惜自己，要戒掉平常生活里不良的饮食和作息习惯。

除了保持一个好的生活习惯以外，孕妇还应该多多补充营养，保持身体各种营养的均衡吸收。只有这样才能让胎儿在肚子里更好的发育长大。

孕妇在怀孕期间最重要的就是补血了，很多妈妈在生了孩子以后都会得缺铁性的贫血，造成这种情况的主要原因就是怀孕期间没有好好补血。猪肝相信大家都不陌生，提起补血的食物大家首先都会想到它。但是猪肝的味道一般，所以很多孕妇都不喜欢，这也是为什么这么多人不喜欢猪肝的主要原因。其实除了猪肝以外，还有很多可以补血的食物，这些食物补血的效果一点也不比猪肝差，想染自己不贫血大家在怀小宝宝这段时间一定要吃这些食物。

第一、各种豆类。新手妈妈们在怀孕的时候可以多吃豌豆、扁豆等各种豆类。这些豆子种铁的含量都是非常高的，常吃这些豆类不仅可以让新手妈妈远离各种贫血症，还可以为新手妈妈提供丰富的叶酸以及镁等，这些物质也是胎儿在吸收过程中必须需要的营养，可以防止小宝宝畸形。

第二、贝类食物。很多人可能不知道，贝类不仅味道鲜美，做法多样，富含的营养物质也是非常多。尤其是含铁的营养就更高了，对于很多喜欢吃海鲜的新手妈妈来说可以常吃贝类同样可以起到补血的作用。

第三、豆腐。豆腐是人们最常见的食物了，它里面含有丰富的硒、钙等各种营养成分，怀小宝宝的时候一定要多吃豆腐。

第四、红肉。肉类含有的蛋白是很高的，常吃肉类不仅可以为人体提供各种营养，还可以起到起到补铁的作用。

第五、菠菜。蔬菜里面含有的维生素C的含量都是非常高的，菠菜就是其中一种。有些铁不是特别容易被人体吸收，吃了相当于白吃，但是常吃菠菜的话不仅可以帮人体补充这种营养同时还可以促进铁的吸收。

第六、南瓜子。很多新手妈妈即使怀了孕还是会喜欢吃零食，大家在平常的时候可以多吃南瓜子，因为在它里面也含有铁，常吃的话也可以让孕妇朋友们远离贫血症。

第七、藜麦。藜麦属于粗粮，也是深受大家喜爱的一种食物，常吃这种粗粮同样也可以起到补铁的效果。

值得注意的是，新手妈妈们在孕期最好不要多吃黑巧克力，因为这种食物非常容易造成小家伙们兴奋，影响他们的正常发育。

我是一名2岁宝宝的妈妈，也是一名高级育婴师，如果你们在育儿过程中有任何的问题都可以来咨询我，希望能为更多的父母解决困难和烦恼，记得关注我偶！！！！