有好多患者会出现在这样的问题，腰部很不舒服，于是很担心地去拍了片子，没想到医生看了之后却说没有很大的问题，于是患者就更疑惑了，为什么呢？接下来曲度腰椎治疗仪的老师为大家解释一下：

腰部的什么问题情节不严重，影响却很大？

这里就需要引入「腰肌」这个结构。

脊柱的结构和帆船非常类似。如果说船体是骨盆，脊柱是桅杆的话，那么那么多各种方向的缆绳就是我们的各种腰肌，它们互相协同互相配合，维持脊柱的稳定，帮助躯干的活动，还能缓冲身体在运动中所受到的冲击。

这里有一大块“干货区”，敲黑板记腰椎病重点了哦

站姿

• 站立时，尽量让足弓来承受身体大部分重量，不要全都依赖脚踝来吃力。

• 尽量保持双脚与肩部同宽。

• 手臂在身体两侧自然下垂。

• 尽量避免锁住膝盖。

• 收紧下颌，避免头部前伸，使头部重心与身体重心重合。

• 站立时仿佛背部靠着一堵墙。

坐姿

• 背部完全靠住椅背，避免身体前倾。

• 椅背的最佳设计，腰部支撑

• 当坐在办公桌前，手臂在手肘的夹角最好在75~90度之间。如果角度过大，表示座椅还需要再进一步调高；如果角度过小，表示身体出现了前倾。

• 膝盖的高度尽量与髋部一致或略微高一些。

• 双脚平放于地面，如果脚够不到地面，最好找个垫脚石。

• 即使姿势都正确，也不要在一个地方坐太久时间。

卧姿

• 枕头需要同时支撑头部、颈部和肩部。

• 仰卧和侧卧，但千万不要俯卧。

• 在颈后垫一个卷起来的小毛巾，在膝盖下垫一个小枕头，有助于更好的支撑脊柱。

• 侧睡时，在两腿之间夹一个比较松软的枕头，有助于保持脊柱的垂直。

搬重物姿势

• 总是弯膝，不要弯腰。

• 用大腿肌群和腹部肌群发力，不要用腰部肌群发力。

• 必要时可以加用腰托保护。

• 当搬取的物体过大过重时，尽量让它贴近胸部。

• 如果是用一侧手臂提重物，那就需要频繁的交换手臂来均衡发力。

• 双肩包尽量不要背在身体前侧。