整天忙着工作或者忙着追剧，没有多少时间来活动，久而久之肚子上就开始有赘肉啦！而减肥大业最难完成，多少妹子是天天想尽了办法减肥却还是减不下来的？其实减不下来也是有原因的哦，大多是和我们的饮食习惯有关哦！

有些女生会不吃晚饭，而用生果代替。但许多人不知道的是，有些水果是不能吃的，热量超等高哦！

减肥有些水果不能吃：

1、甘蔗和鲜荔枝：含糖量非常高，不可以空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。

2、山楂:味酸，有行气消食感化，但若在枵腹时食用，不仅会耗气，而且还会增强饥饿感。

3、榴莲：热量超等高哦！减肥大业是忌高热量的。

另外，香蕉、龙眼、樱桃、柿子等等热量也是异常高的哟。

多一些锻炼身体的时间，也要注意饮食哦！都说胖子是潜力股，好好减肥，都会美得惊天动地的，以下食品便是减肥期间要多吃的，帮助刮油瘦全身！

水果燕麦片

一日之计在于晨，早上人体所需的养分比一般时间段都要丰富，所以早餐一定要吃好。这款水果燕麦片含有丰富的膳食纤维，能增进肠胃的蠕动和代谢，消耗脂肪，当早餐是很不错的哦！不会过分油腻又很有饱腹感。

冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶是纯植物的成分，喝它是很自然，很康健的瘦身方法，坚持喝，后果是很棒的哦！饭后喝一杯冬瓜荷叶茶，对瘦身减肥有异常好的后果，利尿除湿、燃脂刮油后果很显著。很适合久坐少动的上班族哦。

红豆薏米茶

红豆薏米茶是很不错的祛湿茶饮呢，也是我们很常见的食品，两者结合的效果作用是祛湿，长期坐办公室吹空调的妹子可以收了它了。如果是体内湿气太重而引起的水肿，祛湿加上活动的后果才是最棒的，天天泡上一杯，能祛湿消肿，让你轻松享瘦。既可以减肥，又不伤身材。

柠檬片

柠檬片，采用冻干的方法，更好保留了它的养分。天天早上在还没有吃任何东西前喝一杯柠檬水，不但可以加强肠胃蠕动、排出体内毒素，还可以去除口腔异味，消除口臭，你学到这个技能了吗？

粗粮燕麦饼干

想减肥，要多吃五谷杂粮，选择这款康健低卡的燕麦饼干吧，小巧酥脆，无蔗糖添加，口感香浓，养分美味。不给身材带来负担，粗粮足够的炊事纤维易产生饱腹感，降低胆固醇的吸收，吃得更安心。

大麦若叶青汁粉

还不知道吃什么代餐？选这款纯自然食材啊，热量真的超低。它丰富的膳食纤维可以帮你带动肠胃的蠕动，增进代谢，同时带给你满满的饱腹感，减少了大量的碳水化合物摄入，想不瘦都难喔。

酵素青梅

这种梅子便是用来解馋的，总有些时候，特别想吃点什么，那么此时你可以选择这样一款酵素梅！酸酸甜甜，通过了深层发酵的青梅，有很好的刮油排毒、加快身材的新陈代谢的感化哦，新陈代谢快了，身材里的毒素和垃圾自然就排出去啦。

大麦茶

大麦茶是经过炒制后再沸煮而成的，它有一股浓浓麦香，它是可以化解油脂的哟，饭后可以用来解腻！有温暖的茶，还可以偷偷变瘦，想想都超有幸福感！