眼看清明节越来越近了，宝爸宝妈们是不是已经计划好要带娃出去踏青游春了呢？

有句诗怎么说的来着：“啼鸟愁春尽，游人喜日长”。

去之前，家长们对理想春游的想象是，美景美食，弹琴唱歌加跳舞。

然而上路以后才发现，家长们要面临的问题是：

宝宝晕车了！

宝宝把吃的吐出来了！

宝宝拉肚子了！

总结起来一句话就是，你对水土不服的力量一无所知。

出门前妈妈们是仙女，回家后个个变成灭绝师太。

实际上，宝宝们因为年龄小，身体各个器官和免疫系统都没有发育完善，对环境的适应能力也差一些，尤其是喝水问题，一旦喝不对，腹泻不说，严重的还会出现水中毒！

所以在这个干燥的春季，科大大就和大家好好的说一说喝水这些事儿！

喝水问题之别敷衍

有位哲人曾经说过：最可怕的不是敌人强大，而是你摸不透敌人在哪。

哪位哲人？我妈。

水土不服这个问题，就是你根本摸不透敌人在哪，因为很多因素都会导致宝宝水土不服，比如温度，比如空气质量，比如水质。

而其中最重要的，就是生命之源——水。

有家长说了，水嘛，多喝就对了！反正喝水没坏处。

你这话，倒也没毛病。

❏ 宝宝咳嗽时：多喝水有利于舒缓喉咙，缓解症状。FDA（美国食品药品监督管理局）就提出过：针对咳嗽的非药物治疗包括饮用大量的液体，尤其是热饮。

❏宝宝发烧时：多饮水促进排尿有利于带走热量，降低体温。

❏ 宝宝腹泻时：多饮水或液体能预防和纠正脱水。（但是出现脱水时要注意补充电解质溶液）

❏宝宝吃药时：科大大前几天看了个新闻，一个小伙吃药时不喝水导致胃部被腐蚀，不得不说，这位老弟是个狠人......

要知道，水是吃药的最佳伴侣，能有效避免药物对食道的刺激，也能确保代谢产物虽足量的尿液排出，降低副作用。

可是，喝水问题上，只一味的大量喝水，那就是敷衍，甚至会适得其反。

因为宝宝肾脏功能发育不完全，一味的给宝宝多喝水，有可能会造成食欲不振，减少营养吸收，严重的会引起“水中毒”！

所以喝水很重要，但你要会喝。

❐ 喝水量

要知道，6个月以下的宝宝没有必要额外喂水。

而其他年龄段宝宝的喝水量，科大大给做了一张图，记不住的可以保存哦~

❐ 不适合宝宝喝的水

① 隔夜水、果汁，饮料不宜喝

隔夜水能不能喝取决于“夜”的长短，放置太长时间不建议给宝宝喝。

美国儿科学会（AAP）也声明：1岁以下的婴儿不要饮用果汁。大一点的宝宝可以饮用稀释3-5倍后的果汁，但不能天天喝。

饮料更不用说了，添加剂很多，对宝宝的身体也会有影响。

② 生水、阴阳水不能喝

生水中含有大量的细菌和消毒剂，宝宝喝了可能会产生腹泻等症状。

当然，家长们也不要把没煮开的生水兑到开水里给宝宝喝。

既然这些水不能给宝宝喝，那到底什么样的水才适合宝宝呢？

喝水问题之怎么挑

要知道，宝宝对水的需求量比成人要大，因为宝宝的新陈代谢本身比成人旺盛，需要的水自然也就更多。

所以在一定程度上，给娃喝什么样的水，直接决定了宝宝会不会发生水土不服。

那么问题来了，宝宝喝什么样的水才行呢？

❐ 矿物元素不要过高

因为婴幼儿肾脏还没有发育完全，如果水中的矿物含量过高（指对婴儿而言），会增加肾溶质负荷，从而加重婴幼儿肾脏的负担。

科大大来给大家举个例子【正经脸】

用不同的水来冲泡奶粉，会直接导致宝宝矿物元素的摄入量不同，比如下图▼

数据参考WHO的《饮用水中的营养》，以每日摄入量900mL奶为准

从图中能看到，饮用水B的钠含量是200毫克/升，完全符合国家标准，成人喝也没毛病。

但是！如果用它来给宝宝冲奶粉，就会导致宝宝的钠摄入量超出推荐值，所以不适合给宝宝用。

还有一个问题，家长们也要注意，那就是我国幅员辽阔，各个地区水质差异非常大，有的甚至相差数十倍。

注：TDS为总溶解固体

科大大也在后台收到过妈妈们对这个问题的反映：

有家长说了，那我给宝宝喝进口的不就行了吗？可是你想想，既然国内各地区水质不同，那么国外的差异性就更大了。

科大大给大家列举几个国外进口的高端品牌，就能看出大部分也是不适合给宝宝喝的。

所以在给宝宝选择饮用水时，矿物元素要着重考察，根本原则就是，不要过高。

❐ 选择商业无菌

有人说“不干不净，吃了没病”，这样的言论放在宝宝身上，科大大就俩字：瞎说！

在WHO的《安全制备、贮存和操作婴儿配方奶粉指导原则》中就明确指出：瓶装水并非无菌，必须在使用前烧开。

为啥要烧开呢？当然是为了无菌！

而英国、美国等国家包括我们国家也都有类似的法规。

英国NHS《能用瓶装水调制婴幼儿配方奶粉吗？》指出：瓶装水非无菌，喂养婴幼儿须加热煮沸。

《美国联邦管理法规21 CFR 165.110瓶装水》

而目前市面上最大的婴儿水单品农夫山泉，它的卖点之一就是商业无菌。

所以不管是宝宝的奶粉还是饮用水，都要符合无菌要求，谁要是再说“不干不净吃了没病”，请您马不停蹄的怼他。

喝水问题之婴儿水

综合前文中提到的宝宝饮水的要求会发现，婴儿水是一个很好的选择，科大大拿农夫山泉来举例：

❐ 矿物含量方面

科大大对比了一下国际法规及专业机构要求的矿物含量，以及农夫山泉的含量。

图片来自农夫山泉官网▲

从图中可以看出，国际上的含量是包含了各个国家的法规标准，以及世界卫生组织WHO、英国医疗服务局NHS、保加利亚儿科专家等科研和儿科临床建议。

而农夫山泉，选择了其中最严格的作为自己的标准。

❐ 无菌要求方面

科大大了解到，农夫山泉的婴儿水采用的是无菌生产线，完全达到了商业无菌的标准。

由于宝宝的肠胃比较脆弱敏感，所以饮用这种达到了商业无菌标准的水，能非常好的保护宝宝肠胃，减少胃肠疾病的发生。

所以，如果家长带娃出门又担心宝宝水土不服，或者对本地的水质有些担心，那么农夫山泉的婴儿水是可以放心选购的！

,