俗话说“寒从脚起”，如果我们的脚比较冷，可能全身都会感觉到冷，尤其是现在是寒冷的冬天，如果不做好脚部的保暖，可能我们会一直手脚冰凉，这样会导致抵抗力下降，很容易感冒。

脚是我们人体的第2个心脏，如果脚总是冰凉，那么在睡觉的时候也会降低我们的睡眠质量，即便是进入睡觉的状态，也会处于浅睡眠，还会出现失眠多梦的情况。

有一些人为了做好脚部的保暖，在睡觉的时候就会穿着袜子，这样可以防止寒气从脚底的神经进入体内，可以达到御寒保暖的效果，但是有一些人总是感觉晚上穿着袜子不舒服，就好像是身体被束缚了一般。

网上也有这样的说法，晚上穿着袜子睡觉会影响我们的血液循环，时间久了不利于身体健康，晚上穿着袜子睡觉好还是不好呢？

对于这一个问题我们不能一概而论，穿着袜子睡觉既有好处也有坏处，如果大家能够扬长避短，这样就会对身体更有益。

首先睡觉的时候是否应该穿袜子，还要根据自己的喜好，有一些人觉得晚上睡觉穿袜子可以起到保暖的效果，这样让自己更容易入睡，有一些人觉得穿着袜子比较舒服，睡觉的时候特别难受，这时候就可以选择不穿袜子。

关于穿袜子睡觉会影响脚部血液循环的问题，说法有一点太片面，如果我们选择的袜子是纯棉材质，透气性比较好，而且袜子比较宽松，不会勒住我们的脚踝，是不会影响血液循环的。

所以晚上穿袜子睡觉可以起到保暖的效果，也可以提高我们的睡眠质量。

1、经常出现干裂的人

冬天天气比较干冷，有一些人皮肤比较粗糙，而且又属于干性皮肤，所以脚底很容易出现干裂，这一类人晚上就可以穿着袜子睡觉，尤其是泡完脚可以涂抹上润肤膏，然后再穿上袜子，时间久了之后，脚上的皮肤也会变嫩白。

2、糖尿病患者

穿袜子睡觉是预防糖尿病足的一种方法，可以防止足部感染破溃，尤其是寒冷的冬季脚部一定不能受冻，要挑选一双合适的袜子，保护患者的双脚，减少摩擦吸收汗液。

3、手脚冰凉体寒的人

不管是什么时候手脚总是冰凉的，人在睡觉的时候最好穿上袜子，这样可以为我们双脚保持温度，体寒体虚的人也可以穿着袜子，这样双脚暖和了，身体就不会受寒气入侵，也不容易生病。

4、经常失眠的人

有一些人明明在睡觉前泡过脚了，但是不一会儿脚又变凉了，在床上翻来覆去睡不着觉，无处释放，这个时候可以穿上袜子，温度慢慢往上升就更容易入睡。

5、有脚气的人

脚气会传染，睡觉时双脚经常和伴侣碰触，有感染的可能，所以穿上袜子可以保护自己，也可以保护伴侣，如果父母有脚气，孩子和大人一起睡觉，最好穿上袜子减少传染风险。

新生儿不适合穿袜子睡觉

很多家长总是给新生儿穿上袜子，其实新生儿接触事物的方式就是用手、脚、口碰触，如果给他们穿上袜子，相当于少了一个接触事物的途径，脚部触觉比较敏感感温能力强，不穿袜子更利于他们感受事物的软硬粗糙，刺激神经发育。

脚汗重的人不适合穿袜子睡觉

穿袜子是用来保暖的，而脚汗比较重的人双脚温度比较高，他们不怕冷反而怕热，穿袜子更容易出汗，不利于热量的散发，还会出现汗液发臭的现象，所以这一类人是不建议穿袜子睡觉的。

结语：晚上睡觉是否应该穿袜子，还要看个人习惯，也要根据个人的情况进行选择。