黄帝内经四季养生的方法?【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之五百九十五(更多精彩内容持续更新中……)】,我来为大家科普一下关于黄帝内经四季养生的方法?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!
【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之五百九十五。(更多精彩内容持续更新中……)】
“夫五臟者身之強也。頭者精明之府,頭傾視深精神將奪矣。背者胸中之府,背曲肩隨,府將壞矣。腰者腎之府,轉搖艱難,腎將憊矣。膝者筋之府,屈伸不能,行則僂附,筋將憊矣。骨者髓之府,不能久立,行則振掉,骨將憊矣。得強則生,失強則死。”——《黃帝內經·脈要精微論》
(接前文)我们再往后看,最后一句话叫做”得强则生,失强则死。”所有的以上这些病情,如果五脏能够恢复强健,虽然是得病了,但是也容易恢复健康。如果五脏不强,得了病之后就不能挽回,就会出现危重症,甚至是死亡这种情况。这里就会看出来,《黄帝内经》的基本大原则,第一是恢复健康,第二是在健康的基础上还要强健。强是什么意思呢?就是五脏比健康还要再上一个层次,强健了之后才能“尽终其天年度,百岁乃去。
”五脏强健了之后,生命力就特别旺盛,这时候能“尽终其天年”,也就是活到人类本应该活到的年龄,按照哺乳动物它的寿命,是它生长发育成熟年龄的四到五倍这样一个换算关系,人类的正常的寿命应该是100岁到120岁,如果五脏虚弱就可能活不到这个岁数,如果五脏强健,就能活到100岁,甚至是120岁。我们看古代的这些大德们,还有一些长寿的老人们,他们都能活到100多岁,什么原因呢?就是人家能够恬淡虚无,欲望少,没有那么消耗,用现在话讲就没有那么作,所以五脏的精气神都非常充足,五脏精气神很充足,就像一盏油灯一样,油特别足,火苗还很小,于是它且着呢,所以像这种油灯,充满了油之后,能正常燃烧,比如十个小时,人家就能燃烧12个小时。因为油特别足,而且还有的时候不断的往里加油,火苗还很小,所以这盏油灯就能燃烧12个小时。有的人不是这样,有的人本身他的油就不多,他还消耗,把火苗弄特别亮,又是熬夜,又喝酒,又是各种欲望的追逐,所以火苗就特别亮,油灯就消耗的特别快,正常一盏油灯燃烧十小时,他可能燃烧七个小时,甚至燃烧五六个小时就燃烧完了。这就是古人用的油灯做法一个比喻,来说明这样一个道理。
《黄帝内经》教给我们的养生原则,其实就是“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,就是这四句话。(今日头条@中医彭鑫博士)他的原则就是让你内心恬淡清静,同时欲望要降低,欲望降低之后,心情才能静下来,欲望高了之后,心情静不下来,天天全是操心事。欲望降低了之后,心情能静下来,没有那么多纵欲的事情,也不喝酒,也不熬夜,也不纵欲,所以五脏的精气神就充足,就能健康长寿。每天生活非常快乐,“美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴”,他每天都很快乐,心情非常愉悦。
有人就会说了,彭博士你讲这些,又不让喝酒,又不让熬夜,还得禁欲,你说这个人生活着还有什么意义,这个我就没法跟您辩白,这是《黄帝内经》里边古人所说的价值观,但是我们要落实到生活中有可能就会发现很多医院的患者,尤其是得了危重症的那些患者,他们的身体非常虚弱,病痛折磨的也很严重,你要是问这些人说你前半生不那么消耗,换来的是身体健康,你就不用住院了,你愿不愿意换,百分之九十以上的患者都会愿意换,都会后悔以前消耗身体消耗太多了,现在遭罪遭得太严重,百分之九十都会换过来这种生活方式。
《黄帝内经》反复强调,在这里希望大家一定要注意,我们养生的话,一定要早睡早起,少喝酒,把欲望降下来,要做到恬淡虚无,恬在虚无之后精气神就充足,这一天过的就精力充沛,到了夜晚休息的时候也能睡的非常香甜,即使没有那么好的食物,也能吃的非常的舒服,这就是身心非常健康的一种表现,这也就是《黄帝内经》所推崇的一种生活方式,在这里我就跟大家分享出来。
为什么要讲这一段,其实就是我们在学《黄帝内经》的同时,也知道了古人对疾病的认识,对身体的认识,对生命的认识,甚至是对生活方式的认识,以及对价值观的这样一个认识。我们读《黄帝内经》不仅仅是学治病方法,还要学生活方式,还要学健康理念,尤其是如何做到“尽终其天年,度百岁乃去”,如何做到“年百岁而动作不衰”,这里边都有答案。我们刚才把这一整段话从头到尾带着大家顺了一遍。
我们再看看个别词语的一些细节,这些细节里边隐藏了哪些内容?第一个就是“头者精明之府”,精明之府就是精气神明之府,《素问集注·卷二》里边讲∶“诸阳之神气上会于头,诸髓之精上聚于脑,故头为精髓神明之府。”脑里边有髓,叫脑髓,肾藏精,肾主骨生髓,所以精和髓是连通的,脑子特别好使,记忆力特别强,分析判断能力强,说明脑髓充满,古人特别有意思,他说这种人脑髓充满,脑髓来源哪里呢?来源于精,我以前讲的伤精与养精康复之道,讲的就是这道理,精足了之后,髓就满,髓满了之后脑力就强,表现为学习就会好,工作效率就会高,同时信心也足,如果精气神伤了之后,脑髓亏空,就容易脑子显的有点笨,记忆力就会下降,分析判断能力就不足,表现为学习成绩就下降,工作效率就低,经常出错,然后脾气还不好,还没有耐心,就会出现这种情况。(未完待续)
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