1、早晚两杯白开水。人们都知道人体超过70%都是水分，所以饮足够的水是非常重要的事情，早上喝一杯白开水可以起到清洁肠道的作用，也能够补充夜间丢失的水分。晚上睡觉之前喝一杯白开水，可以保证晚上的血液循环，不会因为缺水而出现血液粘稠，因此对人体的代谢也会有一些帮助，可以避免色素沉着。

2、洗脸动作要轻柔。洁面奶已经成为了人们生活中的一个必需品，但是在洗脸的过程中千万不要粗暴，而是要温柔以待，尤其是脸颊肌肤应该要轻轻的带过，否则很容易造成肌肤的损伤。一般建议大家在充实的过程中，不要过度的拉扯肌肤和揉搓肌肤，否则会容易造成线条下垂和加速衰老。

3、避免使用厚重的护肤品。市面上的护肤品价格高低不等，尽管有很多人指出，其实女性的护肤品的造价非常的低廉，但是高档一点的护肤品确实在感受上会有一些差异。一般建议大家在使用护肤品的时候，要尽量选择轻薄类型，晚上睡觉之前也不要使用太多，尽量让肌肤在一个比较舒服的状态下自由呼吸。

4、多吃新鲜的蔬菜和水果。鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素，c可以起到比较好的抗氧化作用，可以预防肌肤的衰老。其次里面含有的膳食纤维素也比较多，可以预防便秘的出现，因此也就可以尽快的排出人体内的毒素。

5、保持充足的睡眠。熬夜对身体健康伤害是非常大的，也比较容易形成黑眼圈和肌肤黯淡无光，所以想要呵护肌肤的健康和美丽，就应该要有足够的睡眠时间。美容觉的存在并不是毫无依据的，一般建议大家在晚上10：00之前进入到睡眠状态，第2天尽量在六七点钟起床，可以让肌肤得到较好的修养，也能够较快的拍出身体内的毒素。

维护肌肤的健康是非常重要的事情，几乎是人们外在的保护器官，也是面积最大的器官，如果并不能够得到很好的养护，那么很容易出现提早衰老的问题，也比较容易出现各种的健康状况，可以考虑通过上面的方法来保护他们。