对于许多人来说，都存在过“刷牙前牙膏要不要沾水”的疑惑，有的专家认为，原来刷牙前牙膏是不能沾水的，否则的话，牙膏清洁牙齿的效果会大大降低！这是真的吗？今天，我们就来一起聊聊这个话题！

那么，为什么刷牙前牙膏不能沾水？

假如说牙刷是湿的，那么在挤上牙膏后，就容易起泡沫，若是嘴里面泡沫太多的话，那么人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，往往在这个时候，牙齿可能还没有被真正的刷干净。正确的做法就是，牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，慢慢出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

刷牙的时候，我们还曾经犯过哪些错误？

刷牙的时候太用力

假如说刷牙的力气太大的，那么就可能会伤害到牙齿的。

冷水刷牙

选择冷水刷牙的话，就可能会造成牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。还有就是，牙膏里面的主要成分，就是摩擦剂和氟化物，而实验室研究发现，这样的有效成分，往往发挥作用的最佳温度是37℃左右。

刷牙时间太短

许多人可能会认为，刷牙最根本的目的就是为了清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。而牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，就可能会是造成龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这样的时间是远远不够的。

建议：每次刷牙时间在2-3分钟左右就可以了。

横着刷牙

科学研究发现，大概超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，这就是对牙釉质是一种物理磨损。往往横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，而且还可能会造成牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

牙刷太大

我们每一个人的牙齿也是有大有小的，假如说牙刷太大的话，可能在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，没有办法完成大面积的口腔清洁工作。

建议：成人最好还是应选择短而窄的刷头，约长2.54-3.18cm，宽0.79-0.95cm;刷毛软硬适中，2-4排就可以了。

刷牙水里面放点它，帮你清除口臭

我们可以选择柠檬汁加上小苏打加上水，天天选择这样的办法，就可以更加有效的帮你去除口腔的各种残留，因为柠檬汁酸性，它非常的有利于帮助去除牙菌斑还有牙结石的，再加上小苏是可以美白亮丽牙齿的。我们只要足够的坚持，就可以帮自己口气更加的清洗，说话也不怕口臭熏到人了。

温馨提示：

通常情况下，往往以吃粗糙食物为主的成年人，最好要做到每天早晚各刷一次、餐后漱口就可以看，而以细粮和甜食为主的成年人，尽量还是在每次餐后也适当地刷一刷牙。往往我们在说话的同时，唾液就可以起到冲刷牙缝、清洁牙齿的作用。