1、掰指甲

2、穿合适宽松的鞋子

3、避免外伤

经验步骤：1掰指甲每天坚持泡脚后用手掰有病的脚指，使肉和脚指甲分开长，或洗澡后掰效果更好。要天天掰，不要间断，不给脚指甲往肉里长的机会，一直掰到脚指甲长齐就行了。

2穿合适宽松的鞋子长期穿尖头鞋子会导致双脚大拇指一面被鞋子挤压，一面被另外四只脚趾挤压，使脚趾陷入指甲边缘的甲床里，另外穿太紧的鞋也是导致脚指甲往肉里长的常见原因之一，所以选择合适的，宽松的鞋子，对于脚部来说，比好看更重要，还能很好的避免脚指甲往肉里长。

3避免外伤日常生活中要穿舒适的鞋子，不要光脚玩耍，尤其的小孩子，更不要光着脚到处玩耍，以免脚趾甲受到撞伤、碰伤引起指甲发炎感染等问题。