在生活之中，你的气血如果不足的话，就会有多种症状，比如说头发干燥、月经减少以及在运动的时候呼吸不顺畅等等。另外如果气血不足的话，手指上的月牙是没有的，今天我们就请养生专家给我们讲解一下气血不足的信号，有些人第一个就中招了，不知道有没有你。

五个信号告诉你气血不足：

1、手指月牙。正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。手指上没半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。

2、头发;头发干枯易断、发黄开叉、脱发掉发严重也是气血不足的症状。

3、耳朵;耳朵呈淡淡的粉红色并有光泽、无斑点且饱满无皱纹是气血充足的表现。

4、运动;气血不足的人运动时会经常出现胸闷、呼吸不畅、疲惫不堪并很难恢复的状况。

5、眼睛;主要是观察眼白的颜色和眼周皮肤，气血不足的症状在眼睛的表现极为明显。就是眼白发黄、浑浊不清，还布满血丝;眼睛干涩、眼袋大、眼皮沉重都能表明气血不足。

6、月经;年纪轻轻，月经量很少，且总是出现月经延期、痛经等月经不调症状，也是气血不足的表现。

气血不足怎么办?

1、多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。

2、少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。

3、乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。

通过上面文章的介绍，我们已经了解到气血不足的信号到底有哪些了，如果你的头发干涩，眼睛中的眼白发黄或者是浑浊，那么就是气血不足的一种表现，另外气血不足的时候，我们在运动的过程之中会感到胸闷，通过这些信号你可以判断你是否气血不足，如果气血不足的话，可以多吃一些大枣猪蹄等补气血的东西。