改革开放以后，人们的生活质量变得越来越好了，但是人们患一些疾病的几率也越来越大，因为现在有许多人的生活压力都比较大，并且环境污染也比较严重。蜂蜜是一种非常好的美容养颜的食物，经常吃蜂蜜对人的身体是有非常大的作用的，但是有许多人都不知道蜂蜜应该是早上吃还是晚上吃。

不管是什么时候喝蜂蜜对身体都是有一定帮助的，但是相比之下，早上喝蜂蜜比晚上喝蜂蜜的效果要好很多。因为人们在经过一整晚的消化吸收之后，肠胃已经是属于空的状态了，这个时候喝一杯蜂蜜水就可以清理肠道的一些油脂，让肠道可以起到一个很好的适应作用。

大家可以在早上起来之后喝一杯蜂蜜水，长期下来自己的皮肤状态也会好很多，而且想要减肥的人，这样做也是可以起到一个很好的减肥效果的。蜂蜜的脂肪量是非常低的，是一种非常适合减肥的食物，每天用温水冲泡一杯蜂蜜水，不仅可以补充身体的能量，还可以起到很好的减脂作用。

晚上喝蜂蜜水的作用也是挺大的，但是如果晚上喝蜂蜜水很容易让人在半夜起来想要上厕所，这样也就会影响人们的睡眠质量，不过大家也是可以适当的喝一点的。

人们在喝蜂蜜水的时候也应该要注意，要选择温水来冲泡蜂蜜水，而不是用开水，用开水冲泡蜂蜜水，会将蜂蜜里面的一些营养物质损害掉。在喝蜂蜜水的时候也应该要注意，既然要选择喝蜂蜜水，那么是肯定想要养生的，平时就尽量不要做对自己身体伤害特别大的事情了。

早睡早起，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，睡眠对一个人是非常重要的，如果睡眠质量不好的话，会直接影响第二天的工作和学习。另外，饮食也需要注意饮食，尽量清淡一些，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以多选择一些对自己身体有帮助的食物，换着花样来做，这样自己就不会对这些食物有厌烦感了。