洗头发也还真麻烦，天天洗头吧，担心头发掉的厉害；不经常洗头，又担心油脂堵塞毛孔。那么到底多久洗一次头为好？并没有严格的规定，科学健康的洗头频率，要根据不同的发质和季节而定。

1、油性头发：由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺。特别是炎热的夏天会加重出油，只要一天不洗头发就会油油的非常不舒服，给人一种特别邋遢的感觉。因此，油性头发夏天可以一天一洗。但是，秋冬季节，如果不是出汗过多的情况下，油性头发可以隔天洗一次。因为头皮和头发有保护膜所保护，而如果经常洗的话会伤害到毛囊。

2、干性头发：一直处于脱水状态，发质比较枯燥，由于皮脂分泌少，头发会经常毛躁、干涩、头痒有头屑，因此，天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成更大伤害，应该适当降低洗头频率。干性头发以2-3天洗一次为宜。如气温升高或经常在户外运动者可隔天洗一头。干性头发人群要注意保持良好的饮食习惯，及时地为身体补充水分和适当的运动，才能够使头发吸收到更多的营养物质来滋养头皮。

3、中性头发：介于干性和油性之间，在所有的发质中，不油不干的中性发质是“天生丽质”的发质，三天洗一次头发即可。洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。但是对于经常在户外活动或者是在户外工作的人群，头发容易受到强烈紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，可以每天洗头一次。所以中性头发洗头频率就要根据自己的生存环境来决定了。

4、受损头发：由于头发得不到营养供给而损伤了头发，引起脱发，洗头频率太多会让头发掉的更快，因此，如果头发不是很油或者是干燥的话，就要减少洗头发的次数，可以2天洗一次头。受损头发比较脆弱，在洗头过程中容易折断，如果是普通脱发患者，3到4天洗一次头也是可以的。过于频繁的话，会让脱发变本加厉。

1、要选择最佳的洗头时间：晚上到10:00到凌晨2:00是头皮细胞最活跃的时期，此时洗头发能够有效地促进头皮细胞的生长，更有利于我们头皮的健康，若是受损发质还能让头皮细胞的修复以及再生更快。而上午10:00之后是头皮修复以及松弛的阶段，此时最好不要让自己的头皮受到刺激。

2、洗发前要把头发梳开：很多人都有洗完头发之后梳头发的习惯，其实在洗头之前梳头发能够更好地加快头皮部位的血液循环，彻底的清洁头皮，让头发吸收更多的营养物质，最好是选择温和的洗发水，这样能够减少对头皮的刺激。

3、水温40度左右：凉水洗头是最刺激头皮的，可能会导致脱发！太热的水洗头也会伤害毛囊，但是，水温过高也会损伤毛鳞片和头皮，对油性头皮来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。最适宜的洗发水温，应控制在38℃-40℃之间，感觉到比体温稍热即可。

4、不要用指甲抓头皮：洗头过程中不要用指甲抓头皮，虽然这样很爽，但是可能会对头皮造成伤害，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。

5、护发素不要停留时间过长：使用护发素时，不要停留时间过长，5分钟左右即可冲洗干净。护发素停留时间过长，不仅不会增强滋养效果，还会给头发角质层带来负担。而且抹完护发素后，要及时冲洗，并且要清洁干净。

6、头发吹干再睡觉：每次洗完头之后应该及时地吹干，尤其是在晚上洗澡洗头的时候，更要将头发吹干，才能避免湿寒之气入侵体内，如果不能及时吹干的话，甚至会损害头发毛鳞片加重脱发的情况。

脱发怪洗头太勤？这种观点其实是对脱发的一种误解。严格意义上来说，脱发分生理性脱发和病理性脱发。病理性脱发，是指如脂溢性脱发、斑秃、或其他疾病引起的头发异常或过度脱落。因此，正常洗头不会导致脱发，那些掉落的头发，是已经进入休止期或衰老的头发，就算不洗头它们也会自然脱落。另外，因洗头而加重脱发，多半是由于洗头方法不对，头发脆弱就得细心养护，否则暴力洗头，被你抓落的头发会更多！