1.平时进行一定的运动锻炼，可以促进血液的循环，提高我们身体的免疫力，另外可以缓解压力，放松心情。
2.改变不良习惯：如熬夜、抽烟、喝酒、暴饮暴食等。每天保证8小时的睡眠时间，有利于男人抗衰老。
3.补充蛋白质和维生素：可以吃海参、牛奶、鸡蛋等食物补充蛋白质，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、茼蒿等补充维生素和矿物质。
4.护肤美容：可以适当使用护肤品保养我们皮肤，延缓皮肤的衰老。保持健康的体重，不要的过度的肥胖。
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