1、夏天避暑之衣

　　在夏天，女生有超短裤、短裙、短袖、小背心，而男生也有短裤、短袖、七分裤等等，这个时候我们就应该充分利用这些服装啦，值得注意的是这些衣服我们也应该挑选比较薄的，通风性强的，但是不要透光，如果衣服被汗水浸湿那岂不是亏大了。衣服应该挑选浅色的，因为深色的衣服会吸收更多的热量。

　　2、夏天避暑之食

　　说到吃，很多吃货们都跃跃欲试，但是很遗憾，夏天的饮食要以清淡为主。炎热的天气使我们的食欲下降，这个时候我们可以在菜中加入一点食醋，这样可以增加我们的食欲。夏天应该吃苦味的蔬菜为好，比如苦瓜、苦菜、芹菜都是避暑的好蔬菜。肉类的话可以选择鸭肉，鸭肉的属性也是偏凉的，对避暑有益处。多喝茶能够消暑，以绿茶为主。很多人喜欢在炎热的天气里喝上一杯冷饮，那感觉的确很爽，但是对身体并不好，喝一杯热茶，比各种冷饮都要好。

　　3、夏天避暑之住

　　在家的时候，把窗帘拉上，以免阳光直射使室温变高。经常拖地能够让室温降低，同时也要保持通风，太阳另一边的窗户应该打开，门也要打开，否则拖地留下的水蒸发到空气中，容易让人湿气重。

　　4、夏天避暑之行

　　出行的时间应该选择在早上或者傍晚，这两个时段是相对清凉的，出去也应该准备好雨伞，女士可以涂上防晒霜，选择乘车的方式为好。

　　需要注意的是，天气炎热，人体丧失的水分也增多，我们应该经常补充水分，喝矿泉水或者开水都是很好的选择。偶尔吃些消暑的水果，尽量少喝冷饮，这样也能达到很好的消暑效果。